整天悶在家里，人變得慵懶，身材也日漸發(fā)福，怎么辦？其實(shí)，居家運(yùn)動(dòng)也可以樂趣多多。“拳王”鄒市明全家都是運(yùn)動(dòng)迷，即便不出門，在家里也可以隨時(shí)組織一場“家庭拳擊賽”。這樣歡快活潑的運(yùn)動(dòng)方式不僅可以鍛煉身體，也能讓家庭氣氛其樂融融，真可謂一舉兩得。

全新角色

去年7月31日，38歲的鄒市明又被推選為上海市拳擊協(xié)會(huì)新一任會(huì)長，妻子冉瑩穎也當(dāng)選WBC(世界拳擊理事會(huì))中國區(qū)主席。鄒市明告訴記者，上任之后他主抓的就是推行“拳擊運(yùn)動(dòng)進(jìn)校園”，加強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉，改變家長和孩子對于拳擊的刻板印象。鄒市明說，“我們把拳擊帶進(jìn)校園，是希望給孩子們建立規(guī)則意識(shí)，讓男孩更陽剛、讓女孩更陽光。”

鄒市明在上海也有自己的俱樂部和拳擊館，“我們也在做拳擊賽事在上海的推廣，讓更多有拳擊夢想的人擁有一個(gè)與國際接軌的拳擊平臺(tái)。”每周六，在鄒市明的一號(hào)運(yùn)動(dòng)中心都會(huì)有一場拳賽。鄒市明說：“我最大的愿望是，讓拳擊也成為上海一個(gè)標(biāo)志性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓上海人民每周六多一個(gè)休閑活動(dòng)場所。”

在家設(shè)“擂”

疫情期間，一切戶外活動(dòng)被迫暫停，長期“悶”在家，如何做運(yùn)動(dòng)？退役之后一直保持著運(yùn)動(dòng)員般良好身材的鄒市明，給出了他的一些建議。在他看來，因地制宜、力所能及的運(yùn)動(dòng)完全可以在家操作，而且有條件的最好能夠全家一起參與，這樣更有樂趣。

鄒市明的大兒子明軒已經(jīng)9歲，個(gè)子很高了，從當(dāng)年《爸爸去哪兒》節(jié)目里的網(wǎng)紅“小萌娃”長成了一個(gè)“大小伙子”，7歲的弟弟明皓還顯得有些瘦弱。不過，鄒市明在家里會(huì)讓兩兄弟進(jìn)行“無差別級”拳擊賽，為公平起見，哥哥軒軒只能用一只手對抗弟弟。

鄒市明既當(dāng)場上裁判，又當(dāng)場下教練，妻子冉瑩穎則是作為“攝影師”全程拍攝。通過他發(fā)給記者的這幾段視頻可以看到，這場“兄弟拳賽”進(jìn)行得有模有樣，哥哥雖然身高臂展都占據(jù)明顯優(yōu)勢，但還是頗有“大哥風(fēng)范”，大多數(shù)時(shí)間都是讓著弟弟，偶爾瞅準(zhǔn)時(shí)機(jī)來一個(gè)反擊，看上去得到了爸爸“海盜打法”的真?zhèn)鳌５艿艿闹鲃?dòng)攻擊性則非常強(qiáng)，一直向前出拳進(jìn)攻。盡管很難有效得分，不過他的步法卻是相當(dāng)靈活，在追擊過程中甚至跑掉了一只鞋。冉瑩穎還不忘提醒小兒子別光顧進(jìn)攻，“一定要學(xué)會(huì)保護(hù)好自己。”

讓自己的孩子堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，是鄒市明平常就有意為之。“疫情期間更需要有強(qiáng)壯的體魄去抵抗病毒，大家在家也可以嘗試與孩子一起運(yùn)動(dòng)，也能讓親子關(guān)系更加融洽。”

特殊時(shí)期，鄒市明給大眾推薦的戰(zhàn)“疫”運(yùn)動(dòng)，就是拳擊。“拳擊這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)只要有一塊空地，你就可以練習(xí)腳步練習(xí)拳法。沒有拳擊設(shè)備，對著一張紙甚至是空氣也可以練習(xí)。”

對于目前的疫情，鄒市明一直很樂觀地面對。他說：“春天總會(huì)來臨，災(zāi)難總會(huì)過去。總有一天，待花開爛漫，英雄們凱旋，我們都擁抱幸福！”首席記者 關(guān)尹