文/貝貝豆育兒課堂(原創文章,歡迎轉載分享)
隨著生活和經濟水平的節節攀升,孩子們的體質日益增強,身高也上升到一個新的幅度。家長朋友不難發現,現在的孩子與自己年少時相比,高了不止一點。
可寶寶的身高究竟有沒有達標?
這個問題,不要說豆爸心里畫了一個問號,就連絕大部分的寶媽們都會感到好奇。
近期,網上新鮮出爐一份兒初中生“身高標準表”,她詳細羅列了1~18歲青少年的身高標準,家長朋友們,快來自查一下,孩子的身高是否達標。
初中生“身高標準表”出爐,男孩13歲160才算合格,當心發育停止
身高,對于孩子來說,不是一個簡單的數字,而是信心的來源和未來生活的資本。高高的個子,讓孩子在就業和擇偶方面都更具優勢。
當然,現代初中生,個子普遍比較高,一些孩子的身高已經超越了父母。即使如此,家長朋友依舊忐忑不安,特別是看到同班同學比自家孩子要高的時候,便會忍不住陷入焦慮中。
大家不必如此擔心,我們完全可以通過對比標準身高表,做到心中有數。
通過表格我們不難看出_
13歲的男孩,身高的及格線接近1.6米,如果低于151.8厘米,則屬于身高偏低,如果只有144厘米,說明孩子已經處于身材矮小的范圍了。
這其實也是在提醒父母,如果孩子在這個年齡段沒有達到標準的身高,一定要及時地采取相應的措施,而不是盲目樂觀地認為孩子屬于“晚長一族”,以至于錯過孩子大好的生長機會。
事實上,除了和標準的身高表進行對照之外,孩子身高發育的停止與否還有著“標志信號”,家長如果能掌握這些信號,對于把握孩子的身高發育情況會很有幫助。
孩子身高發育停滯之前往往會有幾種“標志信號”,家長要學會分辨
提前發胖的很難長出高個子
人體的生長,遵循著“先縱向后橫向”的規律。當縱向的身高發育停止,橫向的肌肉發育就會開始。換言之,如果發現孩子在青春期到來后,身高無明顯變化,體重卻日漸增長,甚至開始發福,這些,意味著身高發育趨于結束。
發達的肌肉會擠占身高的發育空間
青春期的孩子,如果經常聽到其他人說自己孩子長得壯實,家長朋友就要注意了,乍一聽這是好話,但是從發育的角度上來說,肌肉開始發育,長個子的時間已經所剩無幾了。
睡眠減少的孩子可不是長高的好苗子
處于身體發育階段的少年,對睡眠質量和時長要求都很高,如果發現孩子睡眠時間減少,甚至經常熬夜,身體狀況也沒有明顯影響,說明身高發育可能已經接近尾聲。
飯量變小會讓長高變得有心無力
身體發育需要大量營養素,如果家長朋友發現自己的孩子,不再一回家就叫囂我餓了,并且飯量明顯變小,極有可能證明一件事,孩子的身高發育已經基本接近停止。
要想孩子的身高“后發制人”,家長最好要提前闖過“這幾關”
事實上,孩子的身高發育并不是簡單地吃好喝好運動好這么簡單,她起到的不是簡單的1+1_2的效果,而是多種因素綜合性決定的。
換言之,要想孩子長出高個子,光靠其中一項是不夠的,做好營養、運動、睡眠“三位一體”的配合才是關鍵。
第一關_營養關
鈣質、蛋白質,維生素D這些對寶寶的身高發育有直接幫助的營養,家長一定不要“舍不得”,合理安排食物之間的營養搭配,做好營養的補充,幫助孩子獲得更多的長高潛力。
第二關_運動關
青少年的健康和發育,離不開合理的運動。
多項研究均已證實,適當運動對骨骼發育有顯著地提高效果,運動的過程中,肌肉產生了機械牽張力,促進了骨骼的發育。
每天跳繩10分鐘,可以有效刺激骨骼,達到幫助身高發育的目的。
第三關_睡眠關
睡眠對身高的影響,主要體現在生長激素。足量而優質的睡眠,大腦便會分泌足量的生長激素,她直接促進骨骼發育。
可迫于巨大的學業壓力,許多中小學生都過著起早貪黑的生活,針對這一情況,家長需要提高孩子的時間規劃和學習效率。幫助他做好計劃,合理利用時間,高效完成學習任務。
希望家長朋友們熟知身高發育標準,找到身體發育密碼,助力孩子長得更高。