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孕期胖多少斤才算正常?醫生_超過以下體重,別想順

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-09-01 18:23:14    作者:本站小編:楊旭    瀏覽次數:23
導讀

那么,孕期到底增重多少是比較合理的? 當孕婦懷孕后,隨著胎兒逐漸發育,很多孕婦5個月就會顯懷,每次產檢都會測量體重,體重不達標的話醫生都會問下平時的飲食規律和一些該注意的事項。 而孕婦孕期體重增加主要是

那么,孕期到底增重多少是比較合理的? 當孕婦懷孕后,隨著胎兒逐漸發育,很多孕婦5個月就會顯懷,每次產檢都會測量體重,體重不達標的話醫生都會問下平時的飲食規律和一些該注意的事項。 而孕婦孕期體重增加主要是由于肚里胎兒的羊水,胎盤,還有孕婦的飲食和運動這幾個因素所影響。 正常來說,孕期里的孕婦直至生產,整個孕期最佳的體重增加最好保持在25斤內,盡量不要超出30斤。孕期長胖太多,孕婦容易產生一些妊娠并發癥,胎兒也容易產生巨大兒,這對于后期分娩非常不利,有可能使產程時間加長,甚至最后只能選擇剖腹產,多受罪。

現在每個孕媽懷孕后都享受著國寶級待遇,如果想要順利分娩的話,體重是要控制的,如何科學的管理孕期體重呢? 一_飲食要有規律,營養搭配均勻 孕早期的時候,胎兒的營養要求比較小,很多孕媽也會出現孕吐這個反應,這時候大多數都會胃口不佳。 孕吐難受的孕媽可以選擇少吃多餐,一定不要不吃,孕早期的胎兒還是很不穩定的,他也是在極力的與你的身體配合中,這時候也是非常關鍵的時候,一定要熬過去。 等孕滿4個月以后,基本不會有孕吐了,這時候胃口會比較好,而且隨著胎兒慢慢長大,孕婦會覺得比平時餓得快,控制不住想吃。 吃得多體重肯定也會長得比較快,建議孕婦最好每餐吃個7分飽,如果餓的話,再吃一些水果,量一定不要多,而且每餐最好保持葷素搭配,不要一直吃自己喜歡的食物。 但是一些比較高熱量容易讓人發胖的食物一定要少吃或者不吃。

二_孕期運動很重要 由于懷孕后身體會更加容易產生疲憊,很多孕婦就會變得比平時慵懶,吃完飯就葛優躺,什么都不想做。 除了特殊孕婦需要養胎外,在自己身體允許的時候,為了后期能夠更加順利分娩,孕期運動少不了。 有沒有發現,越是什么都不做的話身體更容易提不起勁。而孕期適當的運動不僅能夠控制體重,身體的多余的熱量也會被慢慢消耗掉,胃口或者胸口產生的不適感都不會那么強烈。 孕期運動最好選擇慢走,不管在孕期的哪一個階段都禁止劇烈運動,一定要選擇比較平緩的動作,想要出門散步的時候也最好在家人的陪同下。 聲明_轉載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請作者持權屬證明與本網聯系,我們將及時更正、刪除,謝謝。( 文章來源_胎教孕育)

 
(文/本站小編:楊旭)
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