“28歲海歸KTV聚會喝醉酒身亡”、“男子赴訂婚宴過量飲酒身亡”、“中年男子過量飲酒導致死亡”……

飲酒而亡的事件，如今早已不是什么新鮮事兒，這不禁讓小九想起莎士比亞的那句名言：“每一杯過量的酒，都是魔鬼釀成的毒汁！”

酒在我國的飲食文化中一直占有重要的位置，古人飲酒作詩或抒發心中情志，到如今，喝酒飲酒也逐漸成為了交流必備的飲品。

然而現代人喝酒似乎更多的是為了應酬或借酒消愁，很多時候喝酒不節制并過度飲酒，其實很容易就會對身體產生不可逆性的傷害，而這似乎就失去了小酒酌情的意義了。

酒精的危害不可小覷

事實上美酒本不是毒藥，古時制酒是為了作為藥引并發揮出治病的功效，但是越來越多的人貪婪酒精對神經的麻痹作用，雖然說小酒可以怡情，但是不控制飲酒量并過度飲酒卻會對身體造成傷害。

? 人體大腦細胞對就酒精很敏感且過量飲酒容易損傷腦細胞，嚴重時會影響大腦的修復能力并導致腦萎縮，特別是青少年過度飲酒會影響記憶力以及判斷能力，有資料證實，醉酒一次對大腦的傷害會持續一年之久。

? 酒精主要在人體肝臟部位進行代謝，特別是酒精在代謝時產生的乙醇，容易毒害肝臟細胞并導致其變性或者壞死，導致酒精性肝中毒或提高肝癌的患病率。

? 酒精屬于刺激性的物質，進入胃部后會刺激胃腸粘膜并有胃脹噯氣、胃粘膜出血等問題，尤其是酗酒之人很容易有慢性胃炎的問題，此時胃部消化能力減弱，有食欲不振或者貧血等表現。

? 過量飲酒會使人體心臟部位的心肌纖維變性和失去彈性，此時心室擴大以及膽固醇升高都會損傷心腦血管系統，甚至進一步誘發心衰或者冠心病。

?有資料顯示大量飲酒會影響男性精子的活力或降低其生育能力，或者導致新生兒有智力殘缺或畸形等風險。

怎樣才算過度飲酒？具體的衡量標準是什么？

據調查，全球每年因為喝酒而身亡的人數高達490萬！我們都知道適度飲酒其實可以調節氣氛，但過度飲酒就不是明智的做法了，那么什么情況下才能被稱之為過度飲酒？

在《中國慢性病及其危險因素監測報告2007標準》中，就對不同人群的過度飲酒做出了明確的定義。

比如男性高度白酒超過125ml、低度白酒超過175ml、3瓶或5聽的啤酒以及750ml葡萄酒均屬于過度飲酒。又比如女性高度白酒超過100ml、低度白酒超過150ml、2.5瓶或4聽的啤酒以及600ml葡萄酒也被認定為過度飲酒。

喝酒除了要注意不可以過量以外，其實還需要注意杜絕三大喝酒的壞習慣！

首先，不能夠空腹飲酒。喝酒之前最好吃點東西墊肚子，像雞蛋、牛奶等高蛋白食物能夠與酒精發生反應并減低酒精的吸收，降低酒精的毒害作用。

其次，喝酒不宜混著喝。醫生指出，喝酒的時候進來不要同時喝碳酸飲料或者將酒混搭，否則容易加重肝腎的負擔。

然后，喝酒不可貪快。短時間內快速飲酒會導致血液中乙醇的濃度迅速的升高，并使人進入醉酒的狀態，一般建議大家喝酒要慢慢的喝才能讓身體更加充分的分解乙醇，可以預防醉酒或者進入最適宜的“微醺”狀態。

不可以否認“小酌怡情”，但過度飲酒反而就是去了這個意義了，甚至會對身體造成嚴重的傷害，因此喝酒一定要少量少量再少量哦。

參考文獻：
1、《每杯過量的酒，都是魔鬼釀的毒汁（健康中國）》，人民網-健康時報，2015-12-24
3、《喝酒要適量，這些壞習慣要不得》，溫嶺日報，2018-03-14