水是生命之源，人體中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收、輸送及代謝廢物的排出都是以水為載體的。故《素問(wèn)·靈蘭秘典論》說(shuō)：“三焦者，決瀆之官，水道出焉”，《難經(jīng)·六十六難》說(shuō)：“三焦者，原氣之別使也，主通行三氣。”

地球是太陽(yáng)系八大行星之中唯一被液態(tài)水所覆蓋的星球。當(dāng)我們打開(kāi)世界地圖或面對(duì)地球儀時(shí)，呈現(xiàn)在我們面前的大部分面積都是鮮艷的藍(lán)色。水是地球表面數(shù)量蕞多的天然物質(zhì)，它覆蓋了地球71%以上的表面。

在地球上，哪里有水，哪里就有生命。一切生命活動(dòng)都是起源于水的。人體內(nèi)的水分，大約占到體重的70%。看看這里，這才是天人相應(yīng)！生活在地球上的人，和地球一樣，含水量都一樣。所以，如果人類(lèi)去了別的星球，如果含水量不同的話(huà)，慢慢的人體是要變化成和別的星球一樣的！

如果一個(gè)人不吃飯，僅依靠自己體內(nèi)貯存的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)或消耗自體組織，可以活上一個(gè)月。但是如果不喝水，連一周時(shí)間也很難度過(guò)。體內(nèi)失水10%就威脅健康，如失水20%,就有生命危險(xiǎn)，足可見(jiàn)水對(duì)生命的重要意義。

健康從適度飲水開(kāi)始。晚上21時(shí)-23時(shí)手少陽(yáng)三焦經(jīng)旺時(shí)更要適度飲水，以使機(jī)體產(chǎn)生的各種能量或代謝產(chǎn)物有載體運(yùn)送或排出體外。

 那么一天飲水量多少為宜呢？ 以正常成年人的飲水量為計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)。生理需要量為3000毫升，每日通過(guò)飯、菜、湯、水果攝取水分約1000毫升。 為此應(yīng)補(bǔ)充白開(kāi)水2000毫升，日常生活中有些人喜歡飲茶水、牛奶、咖啡、果汁、酒等其他飲料，即便如此，補(bǔ)充白開(kāi)水量一般也不宜少于1000毫升。老年人應(yīng)為成年人的4/5左右。男性比女性增加10%—15%，嬰幼兒由于生長(zhǎng)發(fā)育使其新陳代謝較成年人旺盛，因而相對(duì)需水量較多，應(yīng)在不口渴情況下再補(bǔ)充100—500毫升，比較符合需求量。

《靈樞·九針十二原》說(shuō)：“疾雖久，猶可畢也。言不可治者，未得其術(shù)也?！?/p>

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