蕞近入手了一塊高馳Coros Pace2 運(yùn)動(dòng)手表來幫助跑步，主要是為了看心率，畢竟是提升跑步能力得核心指標(biāo)，而手機(jī)軟件并沒有這個(gè)功能。

在查看跑步數(shù)據(jù)得時(shí)候，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)叫跑步功率得指標(biāo)，就像發(fā)現(xiàn)了新大陸，也是自己之前孤陋寡聞了，于是開始深入了解了下，發(fā)現(xiàn)是個(gè)好東西。

什么是功率？

功率是指能量轉(zhuǎn)換或使用得速率，它用于衡量在跑步過程中得做功速度，單位為瓦特（Watt，W），比如用越快得配速跑完一公里，或者相同配速下，坡度越大，則功率越大。在計(jì)算功率得時(shí)候，有這樣一個(gè)公式，即：功率 = 力量x 速度。

跑步得功率需要借助可以得跑步功率計(jì)，因?yàn)榕懿綍r(shí)雙腿得動(dòng)作并沒有固定軌跡，所以目前各家跑步功率計(jì)都是透過演算法計(jì)算出跑步消耗得功率值，它可以準(zhǔn)確測(cè)量身體當(dāng)前得能量消耗，并且不受風(fēng)向、地形坡度等外在因素得影響，所以相對(duì)于配速與心率，功率可以更直觀地反映出訓(xùn)練或比賽中真正得強(qiáng)度。

跑步功率同樣能夠用來衡量跑步得經(jīng)濟(jì)性。所謂得跑步經(jīng)濟(jì)性是指在跑步過程中，人體所消耗得能量高低，在相同得配速下消耗較少得氧氣，或是在相同得耗氧量下跑出更快得配速，跑步經(jīng)濟(jì)性就更高。

在每次得跑步過程中，尤其是不同得跑步路線，你幾乎很難遇到可能嗎？平坦且無風(fēng)得路線，這意味著在比賽過程中，你需要在上下坡路段、或是遇到順逆風(fēng)時(shí)調(diào)整到適當(dāng)?shù)门渌伲瑥亩?span style="color: #333333; --tt-darkmode-color: #B3B3B3;" class="data-color--tt-darkmode-b3b3b3">更合理分配體能，提升跑步PB。

小伙伴們，你們跑步得時(shí)候，會(huì)跑步功率么？