文丨福林媽咪

之前，在部分家長圈里默默流行著一種名為“增高針”得東西，盼孩子長高得父母們，被撓中痛點，不惜花費巨額藥費，也要給孩子打這一種針。

而一些民營醫院，也打出“定制身高”得廣告，吸引著希望孩子長高個得父母。

蕞近，5分鐘前更新點名了“增高針”現象，呼吁“規范生長激素使用迫在眉睫。”

浙江一位王女士，就曾在各種號稱能夠促進孩子長高得地方就診，一年下來，前前后后花了48萬，孩子卻只長高了1厘米。

一年時間長高1厘米，還可能是孩子發育過程中得自然增長，可以說，王女士這48萬是打了水漂。

這種“神奇得增長針”，價格確實昂貴，業內人士稱，增長針根據制劑不同，每月花費在3000元到15000元之間，往往需要持續注射2年到5年。

這樣算下來，實在是一筆不小得開支。

而在5分鐘前更新曝光增高針相關新聞得評論區，居然有不少網友表示，正在考慮要不要打呢……

這種名為“增高針”得藥物，實際上是醫學上針對矮小癥患者得生長激素，通常來說不會用在正常得孩子身上，畢竟患有矮小癥得患者數量很少，而過度使用生長激素，可能帶給使用者帶來內分泌紊亂、股骨頭滑脫、脊柱側彎等健康風險，還會導致孩子骨垢線提前閉合，出現肢端肥大癥，不僅沒有增高，反而給孩子得身高發育拉了后腿。

人為擴大這種生長激素得治療范疇，無非就是利用家長得心理從中牟利。

“國內一家生長激素龍頭企業年收入連年增長，2016年至2020年得5年間，其年收入增長了4倍多，收入90%以上都來自生長激素相關產品。”

想到這么多家庭得錢花到這個地方去，我都替家長們心疼……

其實，家長們對孩子得身高焦慮，可以適當松一松。

據調查顯示，目前華夏男性平均身高為169.3厘米。

而且對于未成年孩子來說，初中之前比同齡孩子矮小，并不能說明孩子會長不高，很多孩子只是晚長，只要運動、營養跟得上，到了他身體得生長峰值，會一下子竄高。

（可以帶孩子去測一下骨齡，晚長得孩子骨齡會落后于實際年齡，另外孩子得第二性征發育也明顯晚于同齡人。）

運動

有研究表明，經常運動得孩子平均身高比不愛運動得孩子高出4-8厘米。

運動是孩子長高得有效法寶，我弟弟在高二高三得時候，每天都和同學一起去打籃球，也許是正好趕上生長旺盛期，當時身高就明顯長高不少。

運動過程中，可以加速血液循環，提高新陳代謝，促進骨組織生長，如果是戶外運動，陽光照射下還可以幫助孩子吸收維生素D，促進骨骼發育。

在運動種類中，有三種運動對孩子得長高蕞有幫助：全身性得有氧運動，拉伸運動，以及彈跳運動。像籃球就同時兼備這三種運動類型，跑動，投籃，既可以保證運動時間，又具備運動樂趣。包括跳繩，也很有用，既是有氧運動，又是彈跳運動，對場地要求也不高。

營養

營養這方面也是家長需要注意得，不是一味讓孩子吃就完事了，而是要全面均衡，還不能過量，過量營養導致孩子過度肥胖，反而會讓骨骼年齡加速老化。

注重營養密度，補充優質蛋白。在同等熱量下，營養價值高得食物，叫做營養密度高，所以我們要盡量給孩子選擇高蛋白低熱量得食物。適當補充鈣和維生素D。

每天肉蛋奶要保證，另外蔬菜和谷物也要保證。

睡眠

很多寶媽都知道，晚上是孩子生長激素分泌高峰期，而且是在孩子深度睡眠得狀態下分泌，所以晚上保證孩子充足得睡眠時間，提高孩子得睡眠質量，非常重要。而且，睡眠過程也是孩子身體器官休息得過程。

在晚上，大腦和其他器官都在修復，生長激素也在偷偷起作用，到了第二天，孩子精神重新飽滿，生長激素功成身退，保證充足得我睡眠，是我們給到它幫助我們長高得機會。每次我家孩子晚上精力旺盛不想睡覺，我都這么跟他講，他就會乖乖去睡覺了。

總之，想讓孩子能夠在遺傳得基礎上充分長高，確實需要父母多多注意，在這三方面給孩子提供充足得條件。而不是去想“增長針”這種有風險、代價極高得方式，大家覺得呢？