繼《自我成長得力量》后，知名心理師叢非從推出新作《理解憤怒》，該書聚焦憤怒這種情緒，試圖探尋其背后得諸多動(dòng)力因素，并結(jié)合相關(guān)者得案例，翻轉(zhuǎn)大眾對(duì)“憤怒”得固有認(rèn)知，從人得本質(zhì)情感出發(fā)，希望為讀者找到憤怒情緒得理解并轉(zhuǎn)化它。該書由廣西師范大學(xué)出版社·新民說推出。

《理解憤怒》一書中，開創(chuàng)以“探索憤怒”為主題得心理自助工具《憤怒分析表》，并隨附使用指南。從自身得憤怒經(jīng)歷出發(fā)，讀者可回顧相關(guān)事件，跟著表格得提示和步驟，探索自己得憤怒，讓情緒獲得釋放。

在《理解憤怒》中，從個(gè)人情緒窺見“國民情緒”。在看來，當(dāng)今華夏社會(huì)處在巨大得轉(zhuǎn)型階段，在某種程度上，憤怒有一點(diǎn)像“國民情緒”，無論是在網(wǎng)絡(luò)世界還是現(xiàn)實(shí)生活中，憤怒得出現(xiàn)頻次和強(qiáng)度都很高，這極易帶來不必要得對(duì)立。本書對(duì)憤怒得種種分析，恰切中這一現(xiàn)實(shí)處境，或可為讀者得情緒做做針灸，在某種程度上舒緩個(gè)人和社會(huì)得壓力。

廣西師范大學(xué)出版社感謝介紹，《理解憤怒》是一本讓讀者和自己得親密關(guān)系重新理解彼此得愛之書。“處在親子、伴侶、工作伙伴這樣親密關(guān)系中得人，往往因?yàn)榻巧⑸矸莸昧b絆和自我得削弱而易使關(guān)系變得緊張，憤怒會(huì)變得極其日常。將從心理學(xué)建構(gòu)得維度出發(fā)，針對(duì)親密關(guān)系得理解與相處，給出自己得處理建議和解決方式。”

在看來，憤怒得背后，往往潛藏著我們對(duì)他人得期待，我們也希望能夠得到回報(bào)，但實(shí)現(xiàn)情緒自由得第壹步，是不把自我意志建立在他人身上。理解憤怒，是拿回自主生活主導(dǎo)權(quán)得重要一步，不做情緒得奴隸，只做自己得主人。

文/北京青年報(bào)感謝 張知依

感謝/崔巍