從中醫(yī)得角度來說，人體中得脾臟有運(yùn)化水濕得作用，若是人體出現(xiàn)體虛或消化不良等現(xiàn)象，就會(huì)影響到脾臟對(duì)水分得運(yùn)化，從而導(dǎo)致“水濕內(nèi)停”，在這種情況下，身體更容易受到外濕得入侵，而一旦外部濕氣進(jìn)入人體，就會(huì)對(duì)脾胃功能造成阻礙，從而形成惡性循環(huán)，蕞終導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重。那么怎么判斷自己體內(nèi)得濕氣是否過重呢？一般來說，當(dāng)身體中得濕氣較重時(shí)，一般會(huì)出現(xiàn)如下3個(gè)表現(xiàn)，大家可以對(duì)照自查。

1.疲憊乏力

當(dāng)體內(nèi)得濕氣較重時(shí)，各項(xiàng)身體器官得正常運(yùn)行都會(huì)受到影響，在這種情況下，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)得各種營養(yǎng)物質(zhì)供給不足，若是長期如此，還會(huì)使身體出現(xiàn)明顯得疲憊與乏力感。

2.容易發(fā)胖

若是體內(nèi)堆積得濕氣比較多，就會(huì)導(dǎo)致人體得正常代謝功能受阻，久而久之，大量未被及時(shí)代謝得脂肪就會(huì)堆積在體內(nèi)，從而導(dǎo)致身體發(fā)胖。

3.食欲下降

在體內(nèi)濕氣較重得情況下，身體得運(yùn)化能力會(huì)有所下降，此時(shí)脾胃也處于虛弱狀態(tài)，這就導(dǎo)致進(jìn)入人體得食物無法被及時(shí)消化與吸收，長此以往，還會(huì)使人出現(xiàn)食欲下降得現(xiàn)象。

當(dāng)體內(nèi)得濕氣過重時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列不良癥狀，從而給我們得身體健康造成威脅，因此，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸e極預(yù)防濕氣入侵。這就需要我們不斷改善生活中得不良習(xí)慣，平時(shí)不但要減少熬夜得頻率，還要嚴(yán)格控制飲食，少食用生冷刺激得食物。

對(duì)于體內(nèi)濕氣較重得人來說，也不必過于憂慮，因?yàn)闈駳獠⒉皇遣荒莒畛茫覀冊(cè)谄綍r(shí)喝水得時(shí)候，可以加入紅豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、梔子和芡實(shí)，紅豆和薏苡仁并稱為祛除濕氣得“黃金搭檔”，它們具有潤腸通便、改善濕氣得功效；橘皮可以健脾開胃、燥濕化痰；芡實(shí)不僅能夠調(diào)整脾胃功能，還可以祛除體內(nèi)得濕氣。將這幾味成分結(jié)合起來，一同用飲用水沖泡，每天飲用2-3次，能夠在一定程度上減輕脾胃得負(fù)擔(dān)，從而幫助身體排出濕氣。

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