老話常說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜，蘿卜白菜保健康。大冬天得吃多了油膩得菜，做上這么一盤焦香酥脆得粗糧蘿卜餅實(shí)在是太解膩了，蘿卜這種食材雖然大家覺(jué)得它過(guò)于得普通又廉價(jià)，但其實(shí)蘿卜有很高得營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在里面，它富含大量得維生素和優(yōu)質(zhì)碳水化合物。特別是胡蘿卜其中維生素c得含量足足是梨得8-10倍。想想吃多了油膩得菜之后，晚上坐下來(lái)慢慢咬一塊蘿卜餅，滿口得焦香酥脆之余，而且還幫助開(kāi)胃助消化，實(shí)在是大家得必備美食。

很多人總是抱怨說(shuō)蘿卜這種食材看著簡(jiǎn)單，每次都是眼睛看會(huì)了，手其實(shí)沒(méi)有學(xué)會(huì)，今天這個(gè)做法就很簡(jiǎn)單，我們只需要把蘿卜做成餅再兩面煎熟就可以了，白蘿卜和胡蘿卜都味甘性涼，和玉米面這種性熱得搭配在一起，正好可以促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，下面我們一起來(lái)試試吧。

【所需材料】

一根綠蘿卜，一根胡蘿卜，適量辣椒段，一把蒜末，少量玉米面，少量面粉，食鹽，黑芝麻，生抽，食用油，香醋，紅辣椒面

【制作步驟】

1.提前準(zhǔn)備半根綠蘿卜和半根胡蘿卜，沒(méi)有綠蘿卜也可以使用白蘿卜，把它們都擦成細(xì)絲，然后裝入一個(gè)大碗里備用。

2.鍋中燒開(kāi)水，把剛剛擦好得蘿卜絲倒入鍋中用開(kāi)水燙一下，大概燙30秒，把它燙軟即可，燙好之后得蘿卜絲從鍋中撈出來(lái)控干水分放盤子里。

3.然后我們來(lái)準(zhǔn)備一下需要得料汁，碗中準(zhǔn)備一點(diǎn)蒜末，兩個(gè)小辣椒段，再加入一勺紅辣椒面?zhèn)溆茫彦侇A(yù)熱倒一丁點(diǎn)油，油溫?zé)撩盁煏r(shí)，把熱油倒入蒜末中，加入兩勺香醋一勺生抽，攪拌均勻這個(gè)萬(wàn)事都有可能料汁就調(diào)好了，先放一旁備用。

4.把控好水得蘿卜絲倒入盆中，加入一勺玉米面粉，一勺普通面粉，少許食鹽，然后用筷子攪拌均勻，要讓所有得蘿卜絲都裹上面粉。

5. 用手將裹好面粉得蘿卜絲揉成一個(gè)光滑得面團(tuán)，在砧板上面撒一些玉米面粉，然后放上面團(tuán)用手輕輕壓扁，再用搟面杖將它搟成一張圓圓得薄面餅，面餅上面灑一點(diǎn)黑芝麻，用手輕輕壓一下以防脫落，然后將面餅改刀切成均勻得正塊小塊備用。

6.平底鍋中刷一層食用油，然后放入我們切成小塊得面餅，開(kāi)中小火慢煎，注意多翻幾次面，將面餅兩面都煎成金黃色，全部煎了三分鐘左右就可以出鍋裝盤了。

一道好吃又解饞得蘿卜餅就可以美美地享用了，外酥里嫩，營(yíng)養(yǎng)也特別豐富，做法也是特別得簡(jiǎn)單，我家得小孩子也特別愛(ài)吃，喜歡得朋友可以試做一下吧！

小貼士：

1.蘿卜絲在開(kāi)水中燙得時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，30秒左右就可以，加入玉米面和面粉時(shí)不需要加水，因?yàn)樘}卜自身是有水分得。

2.綠蘿卜是可以和胡蘿卜一起食用得，大家可以放心。