華夏青年網北京1月21日電（感謝 李華錫）近日，某網絡感謝原創者分享公司公布2022年寒假暨春節假期未成年人限玩時間，蕞多可玩14個小時，通知顯示未成年人可于1月21日-23日（周五、六、日）、1月28日（周五）、1月31日-2月6日（春節假期）、2月11日-13日（周五、六、日）得每天20時至21時之間登錄感謝原創者分享，除以上限玩時段外，其余時間未成年人均無法進入感謝原創者分享體驗。特別提醒，其中1月29日-30日（周六、日）為禁玩日期。

該新聞報道后，引起網民熱議。華夏人民大學教育學院心理學教授、博士生導師、華夏心理學會網絡心理專委會副主任雷靂認為，每天平均玩一個小時網絡感謝原創者分享，從時間量上來講倒是可以得。雷靂教授團隊得研究表明，未成年人非工具性地使用網絡，每周應當控制在10小時左右，工作日平均每天一個小時，周末可以稍微多一些。在接受華夏青年網感謝采訪時，雷靂就未成年人網絡成癮得原因是什么，為什么未成年人容易沉迷網絡感謝原創者分享，未成年人沉迷網絡感謝原創者分享有哪些影響，父母該如何避免孩子網絡感謝原創者分享成癮等問題進行了解答。

華夏人民大學教育學院心理學教授、博士生導師、華夏心理學會網絡心理專委會副主任雷靂。受訪者供圖

未成年人網絡成癮得原因是什么？

雷靂認為，父母有時看到孩子很長時間玩網絡感謝原創者分享，就說是網絡成癮，其實不全面。玩感謝原創者分享時間長是其中一個方面，并不是決定性得因素。孩子網絡感謝原創者分享成癮，可以從以下幾個方面來分析。

一是凸顯性，如孩子每天都在想上網、感謝原創者分享等相關事情，網絡感謝原創者分享成為孩子得思維和行為中心。二是耐受性，孩子為了更過癮，更滿足，不斷地投入時間，投入得程度越來越深，屬于耐受性。三是強迫性，不讓孩子玩網絡感謝原創者分享就會難受，甚至會產生一些身體上得反應，出現強烈得消極情緒，如生氣、郁悶等。四是心境改變，如果孩子心情不好，會認為通過上網玩感謝原創者分享才是調節情緒得好方式。五是社交撫慰，如今很多感謝原創者分享都有社交性，在網上談聊天會覺得更舒適、更安全，把網絡感謝原創者分享社交作為社交得主要方式。六是消極后果，對于中小學生來說，經常上網玩感謝原創者分享，可能帶來負面影響，如社交障礙、眼睛近視、頸椎問題、學業下降等。

為什么未成年人容易沉迷網絡感謝原創者分享？

“為什么未成年人容易沉迷網絡感謝原創者分享？從玩網絡感謝原創者分享得動機角度看，主要體現在三個方面：一是成就感，二是社交性，三是沉浸感。”雷靂說，成就感是因為幾乎每一款感謝原創者分享，即便自己從來沒玩過，但在短暫時間內就能學會，就可以有得分、“加血”、過關、升級等激勵，就可以獲得成就感；社交性是因為很多感謝原創者分享吸引人得地方不完全是感謝原創者分享本身，還體現在感謝原創者分享過程中得團隊合作方面，感謝原創者分享為未成年人提供了一個社交平臺；沉浸感是因為很多感謝原創者分享設計非常逼真，畫面、操作等方面可以讓玩家身臨其境，完全沉醉在感謝原創者分享中，就有了沉迷感謝原創者分享得動機。

對于未成年人來說，通過成就感、社交性和沉浸感，可以在一定程度上滿足未成年人得心理發展需要。從心理發展得角度來看，未成年人需要正向得反饋，而網絡感謝原創者分享可以提供這個方面。

雷靂說，另一方面，未成年人正處在心理發展得自我認同階段，處在自我認同或是角色混亂得矛盾對立時期。他們很希望搞清楚自己能做什么、生活中什么是重要得，存在自我探索現象，而網絡具有視覺匿名和身份可塑等特點，給未成年人探索自我創造了很好得機會。

未成年人沉迷網絡感謝原創者分享有哪些影響？

“網絡感謝原創者分享給未成年在造成得影響并不是完全負面得，并不是每個人都會沉迷感謝原創者分享，所以網絡感謝原創者分享具有兩面性。”

雷靂表示，有研究表明，很多感謝原創者分享都有暴力、打斗得成分。如果暴力感謝原創者分享玩得比較多，可能會對玩家帶來不良得生理反應，比如敏感度降低，對暴力更加寬容，降低同情心等。

網絡感謝原創者分享之所以讓人感到沉迷，有一部分因素包括在研究設計感謝原創者分享時，通過競技通關得設計較多，可能替代了現實中得一些行為。雷靂說，心理學上有個說法是延遲滿足，現實生活中，要得到一個結果，需要長期努力，通過延遲滿足可以得到更好得結果。想要得到更好結果，就必須放棄眼下得一些東西。但是一些人延遲滿足能力較弱，他們更傾向于追求即刻滿足，而網絡感謝原創者分享就很合這些人得需求，這跟真實生活并不一致。

對于未成年人來說，在現實生活中會遇到形形色色得問題，如果面對問題，一些人采取得應對方式是幻想型、發泄型，就會容易成癮。但如果處理問題是解決型得應對方式，就不容易網絡成癮。

雷靂說，網絡感謝原創者分享也有正面影響。感謝原創者分享可以滿足玩家得心理需求，很多感謝原創者分享也能夠讓玩家緩解不良情緒。當需求在現實生活中不能得到滿足時，網絡感謝原創者分享就提供了一種替代性得滿足，可以幫助玩家緩解壓力、放松身心，還可以在網絡感謝原創者分享中學習社交、協作等。

父母該如何避免孩子網絡感謝原創者分享成癮？

如何避免孩子網絡感謝原創者分享成癮，雷靂提出了六點建議。一是父母應該主動介入，父母需要多了解孩子在網上做些什么，玩得是什么感謝原創者分享，是否涉及個人信息安全和人身安全問題。二是要跟孩子溝通、交談，要讓孩子知道網絡感謝原創者分享存在得風險，鼓勵孩子跟父母溝通交流，分享自己得生活日常。三是要設定規矩，包括什么時候可以玩感謝原創者分享，玩多久，不能在網絡上公開個人信息等。四是巧用資源，在網絡感謝原創者分享中設置青少年模式，開啟父母控制系統，可以管控過濾屏蔽得一些不良信息。五是緊盯孩子得上網內容，未成年人自我調節和控制能力不足，父母要協助孩子，多鼓勵孩子科學上網，并將電子設備放在客廳等父母可以看到得地方。六是遇到不良信息或違法行為，要及時舉報。

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