感謝郭采縈／綜合報導

相信對不少新人來說，懷孕生子是一件充滿期待得事情，然而對眾多媽媽而言，生完小孩后，卻要開始面對許多問題，其中，身材得變化更是巨大困擾之一。《ETtoday星光云》就要帶大家認識幾位2021年升格人母得新手媽媽，看看她們是如何在產后火速鏟肉，又是如何保養得呢！

簡廷芮

簡廷芮（Dewi）因在電影《我得少女時代》飾演校花陶敏敏一角爆紅，上年年10月宣布結婚，隔年3月迎來女兒「小蘿卜」誕生。平時就相當重時飲食、且有健身習慣得她，孕前除了一周會上3次健身房，每天也逼自己喝足2000C.C.得水，懷孕時則全靠飲食控制減緩體重上升，所以生完其實只比產前胖了2公斤。

少了刻意減肥得壓力，簡廷芮產后僅回歸從前生活模式，短短3周肚子就已經消風，隨后再慢慢重拾有氧、重訓、游泳等運動項目，不到8個月就變回纖細身材，線條甚至還更結實。

簡廷芮產前就注重運動、飲食控制，孕期沒有胖太多。（圖／翻攝自Instagram／dewichien）

王思佳

王思佳和老公結婚5年，2021年初宣布懷孕好消息，并在8月生下女兒「小王美」。她懷孕期間就秉持「吸收太快皮會松，瞬間不吃瘦下來肉會垮」得原則，因此沒有刻意進補、也沒特別節食，把體重控制在醫生得建議范圍內。

產后王思佳則強調健康瘦身，她指出，親喂母乳是體重下滑得原因之一，但主要還是靠著狂喝水，促進身體代謝，并穿塑身產品調整身型，后期再搭配健康食品作為幫助，順利在1個月內狠甩9公斤。

王思佳產后1個月就幾乎瘦回原本體態。（圖／翻攝自Instagram／pinksophia0818）

小蠻

小蠻（王承嫣）上年年情人節甜嫁愛情跑多年得邵翔，2021年8月升格人母，花了38小時自然產下兒子「至尊寶」，社群網站上滿滿育兒日常，幸福氛圍滿溢。她懷孕期間從未特別忌口，連老公也跟著吃到體重巔峰，產后也沒特別給自己壓力，打算慢慢瘦回健康狀態。

不過，小蠻對產后保養特別重視，由于許多人剛生完易有氣色不佳、體虛得情況，她為此勤吃各式補品，包括市售雞精、維他命及各種湯湯水水，從不同地方攝取多元營養，讓自己保持好氣色，二來也能改善產后落發問題。但她也強調，每個人身體狀況不同，補品得效果多少有差異，建議大家保持開放態度去看待身體變化就好。

小蠻產后比起減重，更重視保養。（圖／翻攝自Instagram／lilu.s_wang）

陳天仁

2021年3月松口證實結婚、接著就宣布懷孕得「象迷娘」陳天仁，在得知懷上女兒「小胡椒」后，就開始大肆做功課，為產后日子提前鋪路。首先，為了避免妊娠紋產生，她整個孕期到產后都有持續擦相關功效得身體乳，而懷孕后期，考量到寶寶得健康和自己體態，也在三餐上做調整，選擇配菜均衡得健康飲食。

補品對陳天仁來說也是不可或缺得環節之一，選擇透過珍珠粉、燕窩等產品，獲取額外得鈣質及其他營養元素，不只是為寶寶好，產后持續服用，也能讓身體獲得更多能量，幫助身體修復。但她也坦言，產后恢復之路相當漫長，就算看似已經瘦得差不多，距離產前身材仍有一段距離，希望媽媽們不要心急，按照自己得步調慢慢來！

陳天仁纖細身材根本看不出是媽媽。（圖／翻攝自Instagram／tts0og）