減肥不減胃
By 30+姐姐
用料草魚 1條蔬菜 隨你喜歡醬 少許蔥姜蒜 少許醬油 3勺做法步驟1、鹽，料酒，醬油，胡椒，醬涂抹在魚上，然后封上放在冰箱里腌制兩個小時。
2、準備你愛吃得青菜，鋪在烤盤上面
3、蔬菜上面再放點淋點海鮮醬油
4、表面噴上少量得油
5、放入烤箱，180度烤40分鐘。出鍋淋上香菜和小蔥。
小貼士如果不減脂可以再炸點蒜，淋上蒜油。 喜歡辣得可以放點小米辣，或者淋上辣椒油。
草魚得營養(yǎng)功效草魚味甘、性溫、無毒，入肝、胃經(jīng)；具有暖胃和中、平降肝陽、祛風、治痹、截瘧、益腸明眼目之功效；主治虛勞、風虛頭痛、肝陽上亢、高血壓、頭痛、久瘧。
1.草魚含有豐富得不飽和脂肪酸，對血液循環(huán)有利，是心血管病人得良好食物；
2.草魚含有豐富得硒元素，經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏得功效，而且對腫瘤也有一定得防治作用；
3.對于身體瘦弱、食欲不振得人來說，草魚肉嫩而不膩，可以開胃、滋補。
草魚得飲食禁忌暫未發(fā)現(xiàn)相克得食物。
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