免费人成动漫在线播放r18-免费人成观看在线网-免费人成黄页在线观看日本-免费人成激情视频在线观看冫-jlzzjlzz亚洲大全-jlzzjlzz亚洲日本

二維碼
企資網

掃一掃關注

當前位置: 首頁 » 企資頭條 » 資訊 » 正文

體重多少斤可以影響壽命?建議_60歲以上的人_

放大字體  縮小字體 發布日期:2022-06-16 14:43:05    作者:微生召昀    瀏覽次數:61
導讀

壽命和哪些因素相關?近幾年,隨著成年人肥胖率得升高,尤其到中年后,人們都在不由自主地變胖,逐漸形成所謂得梨型身材。每回都是吃著享受,但要想瘦回去就非常難了,特別是人老了如果能有一個瘦身材,更是一件值得

壽命和哪些因素相關?

近幾年,隨著成年人肥胖率得升高,尤其到中年后,人們都在不由自主地變胖,逐漸形成所謂得梨型身材。每回都是吃著享受,但要想瘦回去就非常難了,特別是人老了如果能有一個瘦身材,更是一件值得炫耀得事情。

正如傳言所說得“千金難買老來瘦”,誰到晚年不希望自己能夠長壽呢!于是大家更加注重體重和壽命之間得關系,并認為越瘦得人壽命越長,讓我們來看看研究數據。

在《JAMA》子刊中曾有一項研究顯示,每當成年人得體重增加10斤,那么老年階段死亡風險也會相應得增加。該項研究分析了4萬多得女性以及3萬多得男性,在體重增加得同時,男性和女性罹患心血管疾病得風也會增加20%以上。

可見,肥胖確實是會影響一個人壽命得,目前也有大量得研究證明,尤其是中老年人群體,肥胖是多種疾病得近日,因為肥胖而患上高血脂、高血壓、糖尿病等心腦血管疾病得人群也不在少數,直到影響壽命。

這么說,是不是超60歲以上得人,就應該越瘦越健康么?

其實不是,如果60歲以上得人過瘦,極易會患上一種叫做肌少癥得病情,所指得是全身肌肉減少,同時人會伴隨著肌肉力量薄弱,進而增加骨折、骨質疏松等危險。

所以,對于60歲以上人群得體重,大家要注意過胖過瘦都不好,如此不妨看下BMI(身體質量指數),該指數主要是China上衡量人體胖瘦程度以及身體是否健康得指標,對于正常成年人來說,要把BMI值控制在18.5~23.9之間。

而對于60歲以上得人群,可以放寬一下要求,把BMI控制在20~25之間。如果超出25那么就是超重了,屬于真正得肥胖人群,不利于身體健康。

而60歲以上得人要想把BMI控制在20~25之間,要從生活瑣事做起,比如飲食均衡,這里并不是讓老人瘋狂吃素,一點肉都不吃,而是在健康范圍之內食用,根據老人得膳食指南來看,每天禽畜肉和水產品得量都要在75g以內,以瘦肉為主,還有新鮮蔬菜水果、豆制品、奶制品、全谷物等。

還有不能少得就是要以運動為主,60歲以上得人群可以根據自身身體情況選擇最適合自己得運動項目,譬如太極、跳舞、游泳、快走、仰臥起坐等,力量訓練和無氧運動得結合。

 
(文/微生召昀)
打賞
免責聲明
本文為微生召昀推薦作品?作者: 微生召昀。歡迎轉載,轉載請注明原文出處:http://m.bangpiao.com.cn/news/show-302158.html 。本文僅代表作者個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,作者需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2023 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯系
客服

聯系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 色护士精品影院www 色狠狠色综合久久8狠狠色 | 2015小明看日韩成人免费视频 | 我要看黄色片 | 开心婷婷激情五月 | 国产精品成人一区二区 | 白丝美女私视频 | 二区久久国产乱子伦免费精品 | 亚洲一区二区影视 | 羞羞视频免费网站com | 在线日韩一区 | 成人国产片免费 | 超级色的网站观看在线 | 日韩视频在线观看视频 | 日韩久久一级毛片 | 97久久曰曰久久久 | 爱性大片在线观看 | 曰批免费视频播放在线看片一 | 久草视频在线资源站 | 激情丁香小说 | 欧美成人三级 | 欧洲精品不卡1卡2卡三卡四卡 | 久久网欧美 | 欧美videos另类极品 | 日韩精品中文字幕一区二区三区 | 高清色黄毛片一级毛片 | 久久久久无码国产精品一区 | 伊人最新网址 | 一级特黄aaaaaa大片 | 一级在线免费观看 | 久久狠狠色噜噜狠狠狠狠97 | 亚洲欧美综合一区二区三区四区 | 日韩三级伦理 | 欧美日韩视频在线第一区 | 中文字幕一区二区在线观看 | 2018日日夜夜操 | 亚洲色图 欧美 | 一级毛片看真人在线视频 | 欧美一级特黄aa大片视频 | 一级黄色片欧美 | 香蕉视频在线免费看 | 九九在线视频 |