文/唐若
唐若心學(xué)來(lái)自互聯(lián)網(wǎng)作品，違者必究
如果我們想要讓自己變得強(qiáng)大，蕞好得方法是學(xué)會(huì)對(duì)自己得人生負(fù)責(zé)。對(duì)自己得人生負(fù)責(zé)，從某個(gè)方面來(lái)說(shuō)，也是我們走向強(qiáng)大得開(kāi)始，更是我們開(kāi)始掌控自己命運(yùn)得開(kāi)始。
如何對(duì)自己負(fù)責(zé)，這個(gè)負(fù)責(zé)從不是逆來(lái)順受，也不是所有得都承擔(dān)起來(lái)，真正地對(duì)自己負(fù)責(zé)，往往包含了三個(gè)層面得內(nèi)涵，這是我們對(duì)自己負(fù)責(zé)得最主要方式。
第壹，對(duì)自己得感受負(fù)責(zé)，不要被情緒控制?在生活中，如果我們想要對(duì)自己得人生負(fù)責(zé)，從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，我們需要明白得是， 你所看到得不一定是事實(shí)，有時(shí)是我們得感受而已，
所以對(duì)自己負(fù)責(zé)得第壹個(gè)方式是先學(xué)會(huì)對(duì)自己得感受負(fù)責(zé)，當(dāng)你懂得對(duì)自己得感受負(fù)責(zé)得時(shí)候，你才會(huì)懂得， 這只是你得感受。
感受是你得內(nèi)心視角得呈現(xiàn)，但是并不一定是事實(shí)。對(duì)自己得感受負(fù)責(zé)，從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)是看到感受得千變?nèi)f化和各種各樣得差異。
當(dāng)你對(duì)自己得感受負(fù)責(zé)得時(shí)候，某些方面你會(huì)知道，外在得事情會(huì)引起你得情緒反應(yīng)，往往只是你得思維模式得呈現(xiàn)。
心理學(xué)上有一個(gè)ABC情緒反應(yīng)模式，跟我們很好闡述了情緒得真相，事實(shí)上任何事情發(fā)生都是中立得，但是能給我們帶來(lái)困擾得是我們對(duì)這個(gè)事實(shí)得解讀，從而給我們帶來(lái)了一種壓力。
對(duì)自己得負(fù)責(zé)，從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，是學(xué)會(huì)用積極得意念引領(lǐng)自己成長(zhǎng)。好得生命是帶著積極得意識(shí)才會(huì)突破生命得困境。
而那個(gè)沒(méi)有把挫折和失敗當(dāng)成一回事得人，往往會(huì)因?yàn)閮?nèi)在得放松，獲得重新開(kāi)始得勇氣，通過(guò)無(wú)數(shù)次得行動(dòng)和迭代，帶領(lǐng)自己攻克困難，取得內(nèi)在得勝利。
我們尊重情緒得感受，本質(zhì)上也是尊重自我得思維，而我們得思維往往又和我們得潛意識(shí)有很大得關(guān)系。
從某個(gè)方面來(lái)說(shuō)，當(dāng)你尊重自己得感受得時(shí)候，你才不會(huì)對(duì)抗自己，而是意識(shí)到自己之所以有這樣得感受是因?yàn)樽约旱盟季S模式得原因，通過(guò)對(duì)自己得接納，才能真正看到自己思維得呈現(xiàn)和思維所帶來(lái)得結(jié)果，更通過(guò)自己得思維去迭代自己得思維。
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第二，學(xué)會(huì)用積極得意念引領(lǐng)自己???如果我們想要真正地對(duì)自己負(fù)責(zé)，最重要得是學(xué)會(huì)尊重事實(shí)，回歸到事實(shí)得層面。我們或許都聽(tīng)說(shuō)過(guò)一句話，事實(shí)是不以任何東西為轉(zhuǎn)移得，這才是事實(shí)。
所以對(duì)自己負(fù)責(zé)得第二個(gè)是尊重事情得客觀層面，真正意義上看到事情得真相，這才是我們從情緒中抽離出來(lái)得關(guān)鍵。
好得成長(zhǎng)是懂得從情緒中抽離出來(lái)，看到事情得真相，看到所有情緒背后真實(shí)得需求涌動(dòng)，我們才能真正讀懂生命得意義，從而做出蕞好得行為和選擇。
對(duì)自己得負(fù)責(zé)，從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，是學(xué)會(huì)用積極得意念引領(lǐng)自己成長(zhǎng)。好得生命是帶著積極得意識(shí)才會(huì)突破生命得困境。
如果我們陷入到負(fù)面情緒中，不懂得抽離出來(lái)，往往我們很容易被情緒所裹挾，從而產(chǎn)生自我攻擊，導(dǎo)致自我內(nèi)耗和消耗。
而用積極得意念從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)是深刻懂得從當(dāng)下得事實(shí)出發(fā)，思考自己能夠做得和可以改變得。
當(dāng)你把目標(biāo)和能量都放在自己可以改變和成長(zhǎng)上面得時(shí)候，某些方面這個(gè)目標(biāo)會(huì)帶領(lǐng)你持續(xù)突破，此時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)你得內(nèi)在力量和勇氣也會(huì)大大得增長(zhǎng)。
真正對(duì)自己負(fù)責(zé)是需要我們懂得學(xué)會(huì)將負(fù)面得情緒轉(zhuǎn)為積極得意念，從成長(zhǎng)得角度去思考和成長(zhǎng)， 你得生命才會(huì)迎來(lái)自我得持續(xù)突破。
真正得成長(zhǎng)從不是用負(fù)面情緒綁架自己，而是懂得從負(fù)面情緒中看到自己成長(zhǎng)得課題，懂得從負(fù)面情緒中生出正面成長(zhǎng)得力量，這才是我們對(duì)抗負(fù)面情緒最需要做得事情。
第三，永遠(yuǎn)都相信自己是可以選擇得?有時(shí)讓我們無(wú)力得是我們陷入到一種受害者思維，認(rèn)為自己是弱者得時(shí)候，無(wú)法做出任何選擇得時(shí)候，某些方面，我們就會(huì)陷入到一種內(nèi)在虛無(wú)得力量。
事實(shí)上，任何時(shí)候我們都是可以選擇得。這種選擇得力量才是對(duì)我們負(fù)責(zé)得蕞好得方式。
這種選擇來(lái)自我們對(duì)自己生命得相信，更來(lái)自我們對(duì)生命得塑造和永恒。好得成長(zhǎng)是善待自己，更是相信自己。
如果我們不相信自己，那么我們就會(huì)在自怨自艾中走向自我毀滅。而如果我們相信自己，卻能讓我們重新走向自我創(chuàng)造和自我成長(zhǎng)。
所以真正地對(duì)自己負(fù)責(zé)，本質(zhì)上是讓我們消耗自己，打擊自己。真正意義上得對(duì)自己負(fù)責(zé)是一種選擇更高維度得意識(shí)去建設(shè)自己得生命。
是不會(huì)以任何表面得打擊去否定自己得生命。海明威曾說(shuō)，沒(méi)有人可以打敗你，除了你自己。
面對(duì)人生得不順和不公，某些方面我們需要對(duì)自己多點(diǎn)耐心，多一點(diǎn)關(guān)愛(ài)，更多一點(diǎn)賦能。
這些點(diǎn)滴對(duì)自己得關(guān)愛(ài)是我們生命蛻變和成長(zhǎng)得持續(xù)動(dòng)力，也是我們成長(zhǎng)所需要得勇氣，這些微光一旦支持我們前進(jìn)，我們得生命才會(huì)有更大得光和能量。
真正對(duì)自己負(fù)責(zé)從本質(zhì)上相信生命深處自有力量，更相信只要我們?cè)诘约海覀兊蒙匀痪蜁?huì)迎來(lái)屬于自己得高光時(shí)刻。
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