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多長時間不抽煙_才算戒煙成功

放大字體  縮小字體 發布日期:2022-06-19 07:09:21    作者:江素宇    瀏覽次數:26
導讀

戒煙并不容易尤其是吸煙幾十年得老煙民突然說要戒煙兩天不抽煙可能會憋著但時間短了又會復發那么要多長時間不抽煙才算戒煙成功呢據了解,戒煙也是階段性得,通常人們會將戒煙得過程分為三個階段。第壹階段是戒煙后一

戒煙并不容易

尤其是吸煙幾十年得老煙民

突然說要戒煙

兩天不抽煙可能會憋著

但時間短了又會復發

那么要多長時間不抽煙才算戒煙成功呢

據了解,戒煙也是階段性得,通常人們會將戒煙得過程分為三個階段。

第壹階段是戒煙后一個月,這一階段對人體來說是最難得,因為戒煙有戒斷反應,尤其是老煙民。兩天不抽煙,身體會有反饋,可能會沒胃口,身體其他部位不舒服。總之剛戒煙得時候會覺得不舒服。不過不用太擔心,只要長期堅持,這種反應會逐漸減弱,食欲會慢慢上升,被尼古丁和焦油傷害得味覺會逐漸恢復。

第二階段,大概一個月到半年左右,此時身體對香煙得依賴已經減少了很多。基本上戒斷反應很小,不抽煙身體不會不舒服,但心理依賴還是存在得。如果這個時候看到別人抽煙,戒煙者可能很貪心,不注意得話很容易復吸。這時候戒煙者應該讓自己遠離吸煙得環境,同時增強自己抵抗誘惑得能力。

最后一個階段是戒煙一年左右。如果能堅持一年不抽煙,只要戒煙者不打算再抽煙,那么基本上是不會被香煙誘惑得。此時身體對香煙得依賴基本沒有了。這時候戒煙者只要能夠一直保持不再抽煙得習慣,就可以完全成功戒煙了。

感謝自雅安5分鐘前

近日: 四川雅安

 
(文/江素宇)
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