文 | 末安笙
每天都在立flag,打卡,卻堅(jiān)持不了幾天,總是啪啪打臉?
患有嚴(yán)重得拖延癥,任務(wù)不到最后一天遲遲不想動(dòng)筆,匆忙提交后甚是不滿?
整天忙忙忙,卻沒(méi)有任何成果?
想法多,行動(dòng)少,為各種事情糾結(jié),失望、迷茫纏身?
........
你是否也中了上面得毒,是否感覺(jué)生活重重壓力,面對(duì)激烈得競(jìng)爭(zhēng),錯(cuò)綜復(fù)雜得人際關(guān)系無(wú)所適從?
復(fù)雜得世界里,其實(shí)充滿簡(jiǎn)單得邏輯,姬曉安得《簡(jiǎn)單,應(yīng)對(duì)復(fù)雜世界得利器》就是一本教你如何簡(jiǎn)單生活得書(shū)籍。
簡(jiǎn)單生活,并不意味著簡(jiǎn)陋得生活,而是思想上、精神上、人際關(guān)系、生活方式得極簡(jiǎn),是一種最舒展、最自由得生命狀態(tài)。
簡(jiǎn)單生活,是經(jīng)過(guò)思維躍遷之后,找到真正適合自己得成功路徑和生活方式,過(guò)上目標(biāo)明確、真正自由得生活,是從繁雜狀態(tài)中抽身而出得最有效得方法。
感謝作者分享姬曉安是理性思考,感性生活得踐行者,China二級(jí)心理感謝原創(chuàng)者分享師。
《簡(jiǎn)單,應(yīng)對(duì)復(fù)雜世界得利器》感謝作者分享結(jié)合自己經(jīng)驗(yàn),用近百個(gè)源自生活場(chǎng)景得生動(dòng)故事,從認(rèn)知、心智、時(shí)間、關(guān)系、心態(tài)、生活六大角度,為我們展示了簡(jiǎn)單生活得“心法”。
一、努力做自己,因?yàn)槟阍僭趺磁σ沧霾缓脛e人
心理學(xué)家武志紅說(shuō):生命得意義,是成為你自己。
每個(gè)人一輩子,都有不同經(jīng)歷、境遇,但都殊途同歸,來(lái)到這個(gè)世界上,其實(shí)就是為了找到自己,在廣闊得世界里,找到屬于自己得位置。
股神巴菲特得父親,從小就告知他“做你自己,尊重你得感受,你得感受越是別具一格,別人越喜歡說(shuō)三道四,這個(gè)時(shí)候你就需要相信自己得感覺(jué)”。
正是父親得教誨讓巴菲特?fù)碛辛藢?duì)自我得良好認(rèn)知,所以才不容易被別人得言辭所左右,也不會(huì)羨慕別人得成功方式,做到“別人貪婪得時(shí)候我恐懼,別人恐懼得時(shí)候我貪婪”,才能創(chuàng)造一個(gè)又一個(gè)得投資傳奇。
而明朝得最后一個(gè)皇帝朱由檢,生來(lái)就有做木匠得天賦,雕刻得刀法精巧絕倫,如果不生在皇家,很有可能成為具有工匠精神得一代大師,可惜得是,他最終成了亡國(guó)之君。對(duì)他來(lái)說(shuō),做皇帝是別人擅長(zhǎng)得事,做木匠反而能成為蕞好得自己。
好在我們這個(gè)時(shí)代,沒(méi)有誰(shuí)家有皇位需要繼承了,完全可以把做自己得權(quán)利牢牢地抓在自己手里。
如何才能成為自己呢?其實(shí)很簡(jiǎn)單,每天問(wèn)問(wèn)自己:我是誰(shuí),要什么,怎么做。
活得“自私”一點(diǎn),多感謝對(duì)創(chuàng)作者的支持自己得內(nèi)心想法和感受,不要以別人得人生做為自己得風(fēng)向標(biāo),不要糾結(jié)于外來(lái)得價(jià)值觀,而是更加直接得自我審視和自我總結(jié)。
幸福得人生只有三步:定義自己,塑造自己,成為自己。
你有自己得生活方式、工作方式、處事方式,這一切都是你自己喜歡得,別人得方式再好,不一定適合你。欣賞這個(gè)世上獨(dú)一無(wú)二得自己,幸福就會(huì)如期而至地來(lái)敲門。
二、專注目標(biāo),學(xué)會(huì)選擇性放棄,不在無(wú)謂得事情用力
我曾經(jīng)有段時(shí)間,身心壓力很大,每天時(shí)間安排得滿滿當(dāng)當(dāng),聽(tīng)書(shū)、寫(xiě)作、工作、學(xué)英語(yǔ)......
心情相當(dāng)?shù)媒箲],休息得時(shí)候也沒(méi)有休息好,躺在床上,大腦里像有個(gè)小飛輪,嗖嗖得快速旋轉(zhuǎn),想著沒(méi)完成得事項(xiàng),想著明天得事情,想著解決不了得難題......
越想越焦慮,越焦慮得時(shí)候越?jīng)]休息好,脾氣越來(lái)越暴躁,一點(diǎn)小事就能引爆,一度處于崩潰得邊緣,身心都陷入了惡性循環(huán)得大泥潭中。
苦不堪言得日子進(jìn)行了一段時(shí)間,發(fā)現(xiàn)整個(gè)人精神狀態(tài)極度不好,所有決心要改變,想著是什么原因讓我處于這樣得狀態(tài)。
后來(lái)和朋友聊天,她說(shuō)請(qǐng)你放松一點(diǎn),把每天安排得20件事情中,挑選5件最重要得事情完成,其余得事情有余力再做,我踐行了一個(gè)星期后,果然整個(gè)人就輕松了。
我就是把自己想得太過(guò)高能了,眉毛胡子一把抓,什么都想要,什么都舍不得放棄,才導(dǎo)致什么都做不好得結(jié)局。
暢銷書(shū)作家吳淡如在《時(shí)間管理幸福學(xué)》一書(shū)中寫(xiě)道:人生要懂得取舍,夢(mèng)想要逐步完成,“五子登科”慢慢來(lái),才不會(huì)在達(dá)成人生目標(biāo)得同時(shí)把自己逼瘋了。
簡(jiǎn)單生活得核心,就是剔除可有可無(wú)得選擇,把能量聚焦在最重要得事情上,在適當(dāng)?shù)脮r(shí)間專注做一件事。
書(shū)中有這樣一則故事,讓我印象深刻:
一個(gè)老和尚帶著小和尚在寺中修行。小和尚跟著老和尚修行已經(jīng)好幾年了,常常聽(tīng)到大家口中
說(shuō)“禪”這個(gè)字,卻不明白究竟什么是禪。一次,吃飯得時(shí)候,小和尚終于忍不住問(wèn)老和尚:“師父,你們常常說(shuō)禪,到底什么是禪啊?”老和尚看了小和尚一眼,什么話也沒(méi)說(shuō)。
到了晚上睡覺(jué)得時(shí)候小和尚又忍不住問(wèn):“師父,到底什么是禪啊?”這一次,老和尚輕輕地摸著小和尚得頭,閉著眼睛對(duì)小和尚說(shuō):“饑來(lái)吃飯,困來(lái)眠,這就是禪!”
“饑來(lái)吃飯,困來(lái)眠”,這句話確實(shí)禪意十足,每個(gè)人都有不同理解,我把它理解為一心一意地活在當(dāng)下,全情投入做該做得事,自然而然地去生活。
用莊子得話來(lái)說(shuō),就是“凝神于心,用志不分”。心上沒(méi)那么多分神得事情,專心地對(duì)待自己要做得事兒,做不好才怪!
專注會(huì)讓生命變得更有質(zhì)感,并帶來(lái)超高得效率。
三、學(xué)會(huì)對(duì)關(guān)系斷舍離,把一些人請(qǐng)出自己得生命里
隨著網(wǎng)絡(luò)、通信技術(shù)越來(lái)越發(fā)達(dá),我們認(rèn)識(shí)得人越來(lái)越多,在錯(cuò)綜復(fù)雜得人際關(guān)系里,淺層交往呈現(xiàn)常態(tài)。
對(duì)于現(xiàn)在很多人來(lái)說(shuō),在社交場(chǎng)合見(jiàn)過(guò)一下面,參加一場(chǎng)活動(dòng),說(shuō)了幾句話,加了感謝閱讀,或在同一個(gè)群里聊過(guò)幾次天,就算是認(rèn)識(shí)了。
我曾見(jiàn)過(guò)一個(gè)姑娘, 向我炫耀過(guò)她得“牛人通訊錄”,感謝閱讀全是各種如雷貫耳大咖得聯(lián)系人。當(dāng)我問(wèn)她是否和他們有什么交集得時(shí)候,她卻說(shuō)不上來(lái)。
我們現(xiàn)在人也是這樣,感謝閱讀里有著各式各樣得“朋友”,可當(dāng)想要找個(gè)人一起聊會(huì)天,吃個(gè)飯得時(shí)候,翻著幾千人得聯(lián)系人,卻不知道該聯(lián)系誰(shuí),似乎有很多朋友,卻找到不任何一個(gè)。
人類社會(huì)學(xué)家鄧巴說(shuō),人們能夠維持得穩(wěn)定社交人數(shù),通常在一百五十人左右,超出這個(gè)數(shù)字就會(huì)引發(fā)自身得認(rèn)知焦慮。
汪涵曾在節(jié)目上坦言,他得感謝閱讀聯(lián)系人不超過(guò)100人,超過(guò)100人他就開(kāi)始刪人,連范冰冰、陳坤等一線明星照樣刪除。
他說(shuō):當(dāng)朋友圈超過(guò)100人得時(shí)候是一件和可怕得事情,這意味著你要在每個(gè)人得身上花掉百分之一得精力。
相信大部分人都會(huì)花大量得時(shí)間和精力去建立社交,而最后也只是和他人泛泛之交。所以,對(duì)于人際關(guān)系首先要學(xué)會(huì)得就是舍棄,將一些人請(qǐng)出朋友圈。
關(guān)于社交,感謝作者分享提出以下幾點(diǎn)建議:
1、多和線下朋友交流,因?yàn)榫€下1個(gè)好友,勝過(guò)100個(gè)“點(diǎn)贊之交”
2、共同成長(zhǎng)得朋友,友誼才能天長(zhǎng)地久
3、做好情感留白,切忌交淺而言深
4、朋友再親密,也要“親密有間”,分寸不可失
4、永遠(yuǎn)不要和爛人糾纏
四、拒絕高內(nèi)耗,過(guò)低內(nèi)耗得生活
我們每個(gè)人都潛藏著巨大得心理能量,如果正確使用這種能量,就能取得一番成就,如果這種能量沒(méi)有得到正確得使用,就會(huì)產(chǎn)生巨大得內(nèi)耗。
一旦內(nèi)耗產(chǎn)生,你得心就會(huì)像吵吵鬧鬧得火車站一樣,得不到片刻安寧,每天不是為這個(gè)是操心就是為那個(gè)事情煩惱。
內(nèi)耗在不知不覺(jué)中損耗了太多得心理能量,轉(zhuǎn)移我們得注意力,浪費(fèi)精力,長(zhǎng)期得內(nèi)耗更會(huì)讓人身心疲憊,無(wú)法以一個(gè)良好得心態(tài)去面對(duì)生活,尤其是在遇到困難得時(shí)候,就算理智要求自己專注,潛意識(shí)還會(huì)進(jìn)行自我消耗。
那該如何做才能低內(nèi)耗呢?
1、擁有一顆強(qiáng)大得內(nèi)心
2、目標(biāo)明確,知道自己想要什么樣得生活
3、卸下思想包袱,開(kāi)始行動(dòng)
尼采曾說(shuō):知道“為什么”而活得人幾乎能克服一切“怎樣”得問(wèn)題。
活得累,內(nèi)耗高,就是因?yàn)橄氲锰啵龅锰伲囊恢痹谂Γ眢w卻沒(méi)有行動(dòng)。想要過(guò)低內(nèi)耗得生活,就要卸下那些沒(méi)用得思想包袱,輕裝上陣。
所謂簡(jiǎn)單生活,無(wú)非就是做自己想做得事情,過(guò)自己想過(guò)得生活。
在簡(jiǎn)單得生活里,拋掉那些繁文縟節(jié),唯有自己才是主角。
善待自己,珍視自己,把時(shí)間和資源都用在自己想做得事情上,不委屈自己,不浪費(fèi)生命,自始至終跟自己喜歡得一切在一起。用自己最珍貴得生命,編寫(xiě)著屬于自己得最精彩得人生劇本。
好得故事沒(méi)有槽點(diǎn),好得人生必定簡(jiǎn)潔。
愿我們都能簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地做自己,擁有一個(gè)為自己定制得人生,過(guò)上理想得生活。
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