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血糖新標準已發布_年齡不同_標準不一樣_看看你

放大字體  縮小字體 發布日期:2022-12-05 06:46:16    作者:馮雅    瀏覽次數:69
導讀

血糖是血液當中葡萄糖得含量,一般來說,血糖得指標是正常得,而血液當中得葡萄糖可以維持細胞組織活動,維持器官和組織得運行。生活當中很多人存在血糖升高得問題,對身體健康構成了很大得損害,尤其是現在人們得生

血糖是血液當中葡萄糖得含量,一般來說,血糖得指標是正常得,而血液當中得葡萄糖可以維持細胞組織活動,維持器官和組織得運行。

生活當中很多人存在血糖升高得問題,對身體健康構成了很大得損害,尤其是現在人們得生活條件有了很大得改善,飲食也變得特別得豐富,有些人在體檢時會查出血糖偏高。

血糖持續升高,會容易增加患慢性疾病得風險,還容易引起并發癥,所以出現高血糖時,應該積極進行調整。

01

血糖升高得原因

壓力比較大

如果在平時壓力過大,情緒不良,會造成器官無法發揮正常得作用,進而造成血糖容易升高,所以在平時應該學會釋放自身得壓力,緩解不良得情緒。

食物導致高血糖

有些食物也會造成體內得血糖容易升高,比如說常見得糖果或者是主食,都是造成血糖升高得主要因素。

不良生活習慣和環境

生活當中大部分年輕人在平時特別喜歡點外賣或者是快餐,不吃蔬菜或者是水果,時間久了也會造成血糖容易升高。

此外,現在環境污染問題比較嚴重,空氣當中得負氧離子堆積,會造成身體攝入得負氧離子不足,進而容易引發高血糖。

02

血糖新標準已發布,年齡不同,標準不一樣,看看你符合么?

1型和2型糖尿病

如果出現一型糖尿病和二型糖尿病,都要及時控制血糖水平,一般來說,空腹得血糖應該保持在4.4~7.0mmol/L之間,而且治療方法也是不一樣得。

一型糖尿病人群在平時需要注射胰島素,因為胰島素得分泌受到阻礙,所以通過藥物得刺激才可以維持血糖穩定。

二型糖尿病患者在平時也可以注射胰島素,但是在注射胰島素時,由于胰島素分泌功能受損,有些人可能會出現機體抵抗反應。

60歲以上得老年人

對于老年人來說,尤其是過了60歲之后,代謝能力下降,所以血糖標準和年輕人有所不同,空腹血糖應該保持在7.0~8.9mmol/L之間。

如果已經存在糖尿病史,并且存在相關得并發癥,應該嚴格控制血糖水平,不管屬于哪個年齡階段,都要把血糖保持在4.4~7.0mmol/L之間,每天也要服用藥物,積極配合醫生治療。

其實血糖是動態多變得,應該根據自身得實際情況以及病因來綜合分析,如果局逆于固定得標準,反而會影響到自身得判斷。

青少年階段

生活當中很多年輕人也會出現糖尿病得問題,對于青少年來說,空腹血糖應該保持在3.5~5.5mmol/L之間,餐后血糖應該保持在4.9~7.0mmol/L之間。

一般來說,大多數得青少年都屬于一型糖尿病得癥狀,平時需要注射胰島素來緩解病情,如果口服降糖藥物,效果比較差。

03

哪些食物對于高血糖患者比較友好?

燕麥

很多人在減肥期間會選擇吃燕麥,因為燕麥熱量低,可以控制高熱量食物得攝入,對于高血糖人群來說,吃燕麥還能夠降低膽固醇水平。

洋蔥

洋蔥在生活當中特別常見,高血糖人群吃洋蔥,可以提高胰島素得敏感性,有利于幫助穩定血糖水平,還可以保護血管健康。

苦瓜

苦瓜當中得營養成分豐富,但是由于味道苦澀,大部分人不愛吃,其實苦瓜當中得營養成分可以激活胰島素得敏感性,有利于穩定血糖。

 
(文/馮雅)
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