你是不是總是羨慕，將自己的身材、容貌打理得井井有條的女人？因?yàn)椋齻兌茫挥凶约鹤銐驈?qiáng)大，底氣十足，生活也才會(huì)越來(lái)越好。

今天，小魷魚和大家聊一聊，保養(yǎng)好你的皮膚，修煉好你的身材，一切都會(huì)變好！一起來(lái)看吧！

第①：保養(yǎng)的皮膚

很多小可愛(ài)不懂得保養(yǎng)，也不愛(ài)保養(yǎng)，甚至認(rèn)為保養(yǎng)浪費(fèi)錢，人始終是會(huì)變老的。

當(dāng)然，自然的衰老我們是阻止不了的，但是，我們可以做的事是，盡量延緩衰老，讓年輕的時(shí)間可以保持久一些。

接下來(lái)，我們來(lái)分享一下，正確的護(hù)膚步驟：

一：清潔，選擇帶氨基酸的洗面奶來(lái)清潔皮膚，溫和不刺激。每天晚上睡覺(jué)前，一定要把我們的皮膚清潔干凈，保持皮膚干凈，通透。才不會(huì)給皮膚帶來(lái)任何的負(fù)擔(dān)。

二：面膜，一個(gè)星期敷3次面膜，可以讓我們皮膚水分充足。皮膚水分充足，有光澤感。特別是愛(ài)熬夜的小可愛(ài)，皮膚狀態(tài)很差，它可以在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)我們皮膚元?dú)狻?/p>

三：眼霜，眼部問(wèn)題一出現(xiàn)，整個(gè)人會(huì)顯老好幾歲。所以，眼霜一定得每天堅(jiān)持去使用，讓我們的眼部不那么容易松弛、長(zhǎng)紋。

四：抗老精華液，關(guān)于抗老精華液，很多小可愛(ài)都不知道她的重要性。抗老精華液，它營(yíng)養(yǎng)成份高，分子量最小，滲透力好，功效也非常強(qiáng)。堅(jiān)持使用抗老精華，讓我們的臉部保持緊致、不容易長(zhǎng)皺紋，有光澤不松垮。

這4項(xiàng)護(hù)膚品，是入門級(jí)，必入的。堅(jiān)持使用，可以讓我們皮膚越來(lái)越好，越來(lái)越健康，保持年輕不易老。

第②：修煉好你的身材

“一瘦解千愁”，等你瘦下來(lái)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，衣服件件百搭，穿什么都好看，拍照無(wú)死角！你記得，只有我們努力去變好，努力變成自己想要的模樣，幸福和一切都會(huì)變好。

接下來(lái)，我們來(lái)分享一些，減肥，修煉好身材的一些方法：

方法①：一日三餐之外，不吃任何零食，而且，吃飯只吃七分飽。

方法②：拒絕零食，特別是含糖量高的零食，是長(zhǎng)胖的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

方法③：晚上9點(diǎn)之后，不吃任何食物，特別是宵夜。減肥最重要的是控制飲食。

方法④：早點(diǎn)睡，早睡早起不要熬夜，超過(guò)11點(diǎn)入睡，就算熬夜。充足的睡眠保證代謝率，這一點(diǎn)對(duì)減肥也很重要。

方法⑤：每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)。為什么說(shuō)是“適量”？減肥不能太快，也不能一上來(lái)就高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)接受不了，得循環(huán)漸進(jìn)。這樣，肉肉減掉了，也不容易出現(xiàn)反彈的情況。

在變美這條路上，要么保養(yǎng)好你的皮膚，要么修煉好你的身材。這兩點(diǎn)都做到，你的心情會(huì)變，心情變好磁場(chǎng)也會(huì)變好，總之一切都會(huì)變好！

關(guān)注小魷魚，讓我們一起變美、變漂亮吧！