免费人成动漫在线播放r18-免费人成观看在线网-免费人成黄页在线观看日本-免费人成激情视频在线观看冫-jlzzjlzz亚洲大全-jlzzjlzz亚洲日本

二維碼
企資網

掃一掃關注

當前位置: 首頁 » 企資頭條 » 汽車 » 正文

三月養肝“黃金期”_記住“吃5樣忌3樣”_科學

放大字體  縮小字體 發布日期:2023-03-07 04:07:47    作者:百里菜    瀏覽次數:104
導讀

肝臟之所以被稱為“人體將軍”,就是因為它有著統籌、調控全身的能力。俗話說:養肝就是養命,肝好一切都好。陽春三月、萬物復蘇、陽氣升騰,此時正是養肝的黃金期。肝想養好首先得會吃,記住吃5樣忌3樣,科學養肝,

肝臟之所以被稱為“人體將軍”,就是因為它有著統籌、調控全身的能力。俗話說:養肝就是養命,肝好一切都好。

陽春三月、萬物復蘇、陽氣升騰,此時正是養肝的黃金期。肝想養好首先得會吃,記住吃5樣忌3樣,科學養肝,越吃越年輕。

吃五樣

一、西藍花

推薦做法:【肉片炒西藍花】

1.首先,我們把木耳放在清水中泡發;準備一塊五花肉切成均勻薄片;西蘭花切成小塊,放在清水中洗干凈;紅椒切成菱形片用來配色;大蔥破開切成蔥花,大蒜拍扁切成末備用。

2.燒一鍋開水,加入一勺食鹽入底味,把西蘭花倒入鍋中燙30秒鐘,西蘭花返青以后倒出來,過一下涼水以免回軟。

3.把鍋燒熱,加入植物油滑鍋,滑好鍋以后倒出熱油、加入涼油,把肉片放入鍋中煸炒出肥油,肉片炒白炒香以后放入泡發的木耳和蔥蒜末一起炒出蔥香味。然后倒入一勺清水,放入西蘭花,加入蠔油3克,生抽5克,雞粉2克,白糖少許提鮮,再放入紅椒片,開大火快速顛鍋翻炒均勻,再勾入一點水淀粉讓調料更好的吸附在食材表面,淋入少許明油提亮色澤,翻勻后即可裝盤上桌。

二、菌菇

推薦做法:【蟹味菇炒芹菜】

1.首先,我們準備一把新鮮的蟹味菇,去除根部后放入清水中多抓洗兩遍,把上面的雜質和灰塵洗干凈;芹菜我們用的是小香芹,沒有老筋、吃著更加清爽,把比較大的芹菜從中間劃開,然后切成段洗干凈;半根紅椒,切成絲用來配色;大蔥破開、切成蔥花,生姜切成菱形片備用。

2.鍋內燒油,油溫五成熱時倒入芹菜段翻炒1分鐘左右,芹菜斷生、返青以后加入少許食鹽,轉大火快速翻炒幾下倒出來備用。

3.鍋內再燒油,油燒熱以后放入蔥姜爆香,倒入蟹味菇繼續翻炒出里面的水分,蟹味菇變軟、有點微微透亮時,把芹菜、紅椒絲倒入鍋中,加入生抽5克,東古醬油5克,白糖少許提鮮翻炒均勻,再勾入一點水淀粉,讓料汁更好的吸附在食材表面,淋入一點明油提亮色澤,就能出鍋裝盤了。

三、南瓜

推薦做法:【醋溜南瓜絲】

1.首先,我們準備一節嫩南瓜,注意是這種墨綠皮的嫩南瓜、不是老南瓜。把南瓜皮削干凈,切成細絲;青紅椒各一片,也切成細絲用來配色;生姜拍散切成末,大蔥破開切成蔥花備用。

2.鍋內燒水、放入少許植物油和食鹽,水燒開后把南瓜絲和青紅椒絲倒入鍋中,快速燙30秒鐘,南瓜絲變軟以后立即倒出來,用清水沖洗降溫。南瓜絲焯水的時間不要超過30秒,否則吃著沒有脆脆的口感。

3.鍋內燒油,油燒熱以后放入蔥姜末一起翻炒出蔥香味,然后把南瓜絲倒入鍋中,快速翻炒幾下,加入食鹽2克,雞粉1克,再倒入一點白醋,大火翻炒均勻以后即可出鍋,白醋要出鍋前再放,以免香味、酸味流失。

四、胡蘿卜

推薦做法:【胡蘿卜蓮子濃湯】

1.首先,我們把胡蘿卜削凈外皮,清洗一下切成片,然后放入燒開的蒸鍋里面,中火蒸15分鐘。蒸熟以后取出來,倒入料理機中,加入適量的清水打成胡蘿卜汁,盡量打細一些,做出來的濃湯會更加絲滑。

2.碗中打入兩個蛋清攪拌均勻,一會兒用來飄蛋花,這里不要加蛋黃、不然飄出來的蛋花顏色不明顯。

3.燒半鍋開水,把打好的胡蘿卜汁倒進去快速攪勻,開小火慢慢熬,一定要經常攪拌不然容易糊鍋,開鍋以后加入蜂蜜增加香甜味,放入提前泡好的蓮子、枸杞一起煮,打去鍋邊的浮沫,盡量保持湯羹的純凈。然后淋入一些水淀粉增加濃度,快速地攪勻以免坨塊,最后倒入蛋清攪散,蛋穗全部飄起來就能出鍋了。

五、小米

推薦做法:【養生小米粥】

1.小米提前用清水浸泡一個小時,一會更容易燉開花;半根胡蘿卜切成碎丁;一把芹菜葉洗干凈,不知道芹菜葉咋吃的朋友,燉成小米粥還是不錯的;再準備一點雞肉絲增加蛋白質;另外切點蔥花姜末備用。

2.鍋內燒油,油燒熱以后倒入雞肉絲炒一下,肉絲發白炒香以后倒入蔥姜、胡蘿卜粒一起翻炒出香味,然后加入適量的清水、大火燒開,倒入泡好的小米,轉小火煮10分鐘,把小米煮熟。

3.10分鐘以后加入食鹽4克,雞粉2克調味,繼續小火燉煮,經常用勺子攪動以免糊底,隨著燉煮時間的增香,小米粥會越來越濃郁清香。最后放入芹菜葉、隨便攪幾下,就可以盛出食用了。

忌三樣

一、忌苦瓜

春季肝火旺盛,非常容易上火,苦瓜確實能降火,但是實在過于寒涼,吃下去反而會加重身體負擔。中醫講究“天熱食苦,勝似進補”,夏天才是吃苦瓜的最佳時機。

二、忌野菜

春生萬物,春風拂地會滋生出很多野味,像薺菜、馬齒莧這些味道都很鮮美。野味雖美,但不一定適合所有人吃,大部分野菜都是寒涼性的,尤其是體質偏寒的人群更要避開。

三、忌海鮮

魚蝦這些還好,還屬于溫補型,但是像螃蟹、生蠔、蛤蜊這些,春季能不吃就不吃,本身冬季的寒氣還沒有完全散去,再吃一些涼性食物,很容易寒氣入體。如果實在是忍不住,盡量配著姜汁一起食用,作為緩解。

俗話說“綠色入肝”,所以春季養護綠色蔬菜可以多吃一些,但是一定要選溫補型,而且制作方式上能炒就不要涼拌,能煲湯就不要炒,用科學的方式緩緩補陽氣,才能越吃越健康,越吃越年輕有活力。

(第一美食編輯:小雅)

 
(文/百里菜)
打賞
免責聲明
本文為百里菜推薦作品?作者: 百里菜。歡迎轉載,轉載請注明原文出處:http://m.bangpiao.com.cn/news/show-325184.html 。本文僅代表作者個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,作者需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2023 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯系
客服

聯系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 国产精品一区91 | 免费一级成人免费观看 | 性欧美成人免费观看视 | 91豆奶视频 | 一级毛片免费网站 | 亚洲欧美日韩在线观看播放 | 色网在线视频 | 一级乱理中文字幕韩国 | 热热涩热热狠狠色香蕉综合 | 在线播放你懂得 | 香蕉视频草莓 | 亚洲精品日韩专区在线观看 | a一级毛片视频免费看 | 国产黄色一级大片 | 精品国偷自产在线不卡短视频 | 婷婷夜夜躁天天躁人人躁 | 国产午夜精品片一区二区三区 | 色爽视频| 黄色专区 | 免费看片的网址 | 中国一级特黄高清免费的大片 | 国产三级在线视频观看 | 91成人免费观看 | 在线看黄网 | 青青草好 | 午夜理伦 | 先锋影音在线资源669 | 欧美1页 | 国产草草视频 | www.深夜| 免费麻豆国产黄网站在线观看 | 成年男女免费视频网站 | 成人福利在线观看 | 午夜影院黄色 | 日日射天天操 | 午夜爽爽爽| 我想看黄色毛片 | 亚洲小视频在线 | 无遮挡男女激烈免费动态图 | 欧美一级日韩一级 | 污网站免费在线观看 |