免费人成动漫在线播放r18-免费人成观看在线网-免费人成黄页在线观看日本-免费人成激情视频在线观看冫-jlzzjlzz亚洲大全-jlzzjlzz亚洲日本

二維碼
企資網

掃一掃關注

當前位置: 首頁 » 企資頭條 » 知識 » 正文

春季養生_試試這些輕松易行的方法

放大字體  縮小字體 發布日期:2023-03-13 02:16:13    作者:微生晗瑞    瀏覽次數:67
導讀

大河報·豫視頻感謝 林輝 通訊員 溫澤君一年之計在于春,在這萬物復蘇得季節,我們得健康也顯得尤為重要。是否有一些輕松易行得養生方法,讓我們在忙碌得工作之余,調養身心呢?河南省中醫院骨病一科史棟梁主任給我

大河報·豫視頻感謝 林輝 通訊員 溫澤君

一年之計在于春,在這萬物復蘇得季節,我們得健康也顯得尤為重要。

是否有一些輕松易行得養生方法,讓我們在忙碌得工作之余,調養身心呢?

河南省中醫院骨病一科史棟梁主任給我們淺談四點,讓你健康整個春天。

一、情志要舒暢

中醫認為,春屬木,與肝相應,肝喜條達而惡抑郁。春季人體新陳代謝與肝臟功能關系極大。只有保持肝臟生理機能旺盛,才能適應自然界生機勃發得變化。

反之,肝臟機能失常,適應不了春季得氣候變化,就會出現一系列病癥。

因此,春天得養生要注意對肝臟得保養,不要過分勞累,以免加重肝臟得負擔。

患有肝病及高血壓得患者,應在春季到來之時,按醫囑服用養肝、降壓得藥物。

如果人們在春季把肝氣調養好,不僅本季節不患病或少患病,而且對夏季防病養生也極為有利。

二、適當減少睡眠 增加運動

春季人體陽氣生發,而陽氣得生發和閉藏與睡眠密切相關。

雖然春季養生要“晩睡早起”,但早起也不要早于雞鳴時段,即不要在5點之前起床;晚睡不要晚于半夜子時,即不要在11點之后睡,否則也會對身體健康不利。

根據自己得身體狀況選擇戶外鍛煉項目,如太極拳、八段錦以及長跑、放風箏、蕩秋千、打球等,形式不拘,各取所好。

三、合理飲食 謹和五味

《內經》根據春季得季節特點與內在臟腑氣血陰陽得密切關系,指導人們選擇春季適宜得食物。

從五行上看,肝屬木,甘味屬土,木能克土,春月肝木旺盛易乘脾土。可適量食用山藥,薏苡仁、大棗、櫻桃、芝麻、糯米、扁豆、紅小豆等。

四、起居有常,衣著保暖

初春之際,極易出現乍暖乍寒得情況,依《內經》"春夏養陽"之旨,生活起居及作息安排上應以“去寒就溫”為原則。

在衣著方面總得要求是:一方面要寬松舒展,另一方面又要柔軟保暖,并且還要做到衣服不可頓。

 
(文/微生晗瑞)
打賞
免責聲明
本文為微生晗瑞推薦作品?作者: 微生晗瑞。歡迎轉載,轉載請注明原文出處:http://m.bangpiao.com.cn/news/show-327167.html 。本文僅代表作者個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,作者需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2023 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯系
客服

聯系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 免费看特黄特黄欧美大片 | 天天激情综合 | 欧美精品成人一区二区视频一 | 成 人 动漫在线观看网站网站 | 国产婷婷综合丁香亚洲欧洲 | 中文字幕在线免费观看 | 一级特级女人18毛片免费视频 | 免费国产在线观看 | 中文国产成人精品久久96 | 在线精品小视频 | 热99re久久精品2久久久 | 在线免费黄网 | 美尻在线 | 日本国产亚洲 | 78m成人视屏| 日韩性网 | 在线国产网站 | 成人久久18免费网址 | 欧美激情人成日本在线视频 | 国内精品视频在线观看 | 免费人成在线观看网站品爱网 | 成年人免费观看的视频 | 久操视频免费观看 | 羞羞视频网站免费入口 | 欧美成人免费午夜全 | 欧美日韩在线成人 | 日韩精品一区二区三区中文字幕 | jizzjizz亚洲女人| 天天碰免费视频 | 天堂资源地址在线 | 精品一区二区在线欧美日韩 | 亚洲激情综合在线 | 国产丝袜制服在线 | 男女日批在线观看 | 五月天婷婷在线观看高清 | www.色五月.com | 欧美亚洲国产片在线观看 | 很黄很黄很刺激的视频免费 | 91桃色在线看片 | 99精品欧美一区二区三区美图 | 免费黄色小视频在线观看 |