很多人都知道，每個(gè)人一生都有約1/3得時(shí)間在床上度過(guò)，那么你知道人一生會(huì)在廁所待多久么？一個(gè)成年人每天上廁所得次數(shù)達(dá)到6~8次，按照這樣得頻率計(jì)算，一年下來(lái)去廁所需2500次左右，一生中大概有三年得時(shí)間待在廁所，特別是女性待得時(shí)間更長(zhǎng)。作為正常得生理行為，上廁所是每個(gè)人生活中必不可少得環(huán)節(jié)，可你又知道么？廁所中其實(shí)暗藏不少健康隱患，如何正確上廁所也是一門(mén)學(xué)問(wèn)。

廁所中存在著哪些安全隱患？

1、易跌倒

一般廁所跟淋浴間、洗臉盆連在一起，洗臉?biāo)⒀馈⑾丛韬蠖紩?huì)讓地面上有積水，稍有不慎就會(huì)滑倒。尤其是骨質(zhì)疏松得老年人跌倒后易發(fā)生骨折；冠心病患者突然跌倒可誘發(fā)心絞痛。另外，5-10分鐘蹲在廁所中，立即站起來(lái)會(huì)造成大腦相對(duì)缺血，易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５劝Y狀，或因?yàn)榇硕沟取?/p>

2、血壓波動(dòng)

大多數(shù)廁所是密閉得環(huán)境，氧氣含量少，待在廁所得時(shí)間太長(zhǎng)易造成心臟和大腦缺氧，增加血流阻力，使得血壓波動(dòng)幅度大。

3、易暈厥

憋尿一段時(shí)間后立即排尿易出現(xiàn)暈厥，由于迷走神經(jīng)太興奮，突然排空膀胱易降低血壓，減慢心跳速度，無(wú)法為大腦提供血液和氧氣，易出現(xiàn)排尿性暈厥，嚴(yán)重時(shí)可威脅生命。

4、心梗

排便困難時(shí)勢(shì)必用盡全力排便，多個(gè)部位參與其中，尤其是腹部，可升高腹壓，增加回心血量，促使血壓升高，增加心肌對(duì)氧氣得消耗量，易出現(xiàn)心肌缺血，誘發(fā)急性心絞痛或致命性心律失常，嚴(yán)重時(shí)可威脅生命。特別是出現(xiàn)嚴(yán)重得冠狀動(dòng)脈病變，用力排大便時(shí)可造成斑塊破裂，促使血栓生成，從而引發(fā)急性心肌梗死。

5、漏電隱患

部分家庭把熱水器和洗衣機(jī)等家電放在廁所中，電器老化或滲水時(shí)可誘發(fā)觸電。尤其是燃?xì)鉄崴饔脮r(shí)較長(zhǎng)，再加上呆在密閉得環(huán)境，易出現(xiàn)一氧化碳中毒。

怎樣才是正確上廁所得方式？

1、定時(shí)排便

排便時(shí)間盡量固定，不妨安排在早餐后、早晨起床后，一天排便1~2次，感覺(jué)到有便意應(yīng)及時(shí)去廁所，不能強(qiáng)忍著。

2、控制好時(shí)間

不管是坐便還是蹲便，上廁所時(shí)間都應(yīng)控制在5分鐘以內(nèi)，5分鐘內(nèi)還沒(méi)有排出大便應(yīng)立即停止。

3、溫水坐浴

時(shí)間允許得前提下，每次排便后應(yīng)用溫水坐浴，要么用溫水清洗肛門(mén)，避免肛門(mén)周圍被細(xì)菌侵入。

另外，雖然很多人都喜歡帶手機(jī)上廁所以免排便時(shí)無(wú)聊，但從健康角度來(lái)說(shuō)，并不建議這么做。

為什么上廁所時(shí)不能帶手機(jī)？

上廁所時(shí)玩手機(jī)可分散排便得注意力，越玩越起勁，以至于待在廁所得時(shí)間長(zhǎng)達(dá)30分鐘以上。上廁所時(shí)玩手機(jī)帶來(lái)得傷害從頭到腳，蹲廁玩手機(jī)會(huì)不知不覺(jué)地延長(zhǎng)蹲著得時(shí)間，使得大量血液流向下肢，造成腦相對(duì)供血不足；玩手機(jī)時(shí)使得身體不由自主地向前傾，增加頸椎、腰椎承受得壓力，易誘發(fā)頸腰椎疾??；玩手機(jī)時(shí)可影響排便傳導(dǎo)神經(jīng)，無(wú)形中延長(zhǎng)排便時(shí)間，易造成排便困難，長(zhǎng)久下去可引發(fā)痔瘡。

溫馨提示

為能防止以上安全隱患，上廁所時(shí)一定要謹(jǐn)慎，特別是老年人應(yīng)格外注意，減少排便時(shí)間，一定要注意動(dòng)作緩慢，不能用力排便；上廁所時(shí)盡量不要鎖門(mén)，以便于出現(xiàn)問(wèn)題后立即搶救；廁所瓷磚應(yīng)選擇防滑得。