免费人成动漫在线播放r18-免费人成观看在线网-免费人成黄页在线观看日本-免费人成激情视频在线观看冫-jlzzjlzz亚洲大全-jlzzjlzz亚洲日本

二維碼
企資網

掃一掃關注

當前位置: 首頁 » 企資頭條 » 專題 » 正文

每天睡多久才夠?年齡是重要影響因素

放大字體  縮小字體 發布日期:2023-03-17 11:09:02    作者:葉靜文    瀏覽次數:76
導讀

每天睡多久才夠?年齡是重要影響因素普通人的一生約有1/3的時間是在睡覺中度過,但有的人表示,自己每天只睡4個小時就夠了。那么,不同人群每天到底應該睡多少個小時?補覺有用嗎?在本期《1分鐘養生課》上,同濟大

每天睡多久才夠?年齡是重要影響因素

普通人的一生約有1/3的時間是在睡覺中度過,但有的人表示,自己每天只睡4個小時就夠了。那么,不同人群每天到底應該睡多少個小時?補覺有用嗎?在本期《1分鐘養生課》上,同濟大學附屬同濟醫院精神醫學科主任醫師李清偉分享相關知識。

李清偉表示,睡眠的時長是隨著年齡變化而不斷變化的。一般而言,小學生要保證每天睡眠10個小時左右,初中生每天睡眠9個小時左右,高中生每天睡眠8個小時左右。

“對于成年人來說,每天睡眠6-8小時,60歲以上老年人適當減少,也需每天睡眠6個小時,這有助于減少癡呆的風險。”李清偉說。

是否存在每天睡眠4個小時就足夠的情況呢?對此,李清偉強調,這只是極個別例子,并不是科學的睡眠方法,容易對身體健康造成損害。

在日常生活中,總有不能有效睡眠,導致第二天疲乏的情況,有些人就會采用補覺的方法來改善睡眠。那補覺有用嗎?對此,李清偉表示,偶爾一次的失眠,可以采用補覺的方法來改善,有助于緩解疲乏。

“如果經常睡眠不好,采用補覺的方法就會弊大于利,可能會加劇失眠。”李清偉說,一周有3天或3天以上的失眠,連續1個月,需及時尋求醫生的幫助。(喬業瓊)

 
(文/葉靜文)
打賞
免責聲明
本文為葉靜文推薦作品?作者: 葉靜文。歡迎轉載,轉載請注明原文出處:http://m.bangpiao.com.cn/news/show-328924.html 。本文僅代表作者個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,作者需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2023 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯系
客服

聯系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 久久综合中文字幕一区二区 | 久久精品国产欧美日韩亚洲 | 日韩欧美亚洲一区二区综合 | 翁熄性荡事最新篇王伟忠 | 久久久免费观成人影院 | 香蕉大黄香蕉在线观看 | 黑人黄色毛片 | 日韩欧美精品在线观看 | www.伊人| 欧美日韩精品免费一区二区三区 | 色综合a怡红院怡红院首页 色综合久久久久久888 | 特黄一级视频 | 国产裸舞在线一区二区 | 在线簧片| 亚洲视频 在线观看 | 国产r67194吃奶视频 | 丝袜在线视频 | 插菊综合网 | 日本黄色小视频在线观看 | 国产欧美精品一区二区三区–老狼 | 9久热这里只有精品免费 | 欧美日韩无线码免费播放 | 国产又黄又免费aaaa视频 | 美国一级片在线观看 | 成人免费视频软件网站 | 国产aaaaaaa毛片 | 在线日韩欧美一区二区三区 | 成人美女黄网站色大色费 | 日韩一级在线视频 | 久久婷婷是五月综合色狠狠 | 成人黄色片网站 | 就爱干草视频 | 色吧久久 | 香蕉视频首页 | 老司机成人免费精品视频 | 日韩欧美视频一区二区 | 亚欧成人中文字幕一区 | 免费在线色 | 欧美啊v在线 | 成年人视频在线观看免费 | 午夜看片免费 |