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人體1天所需能量估算

放大字體  縮小字體 發布日期:2023-04-27 15:37:55    作者:馮天姿    瀏覽次數:146
導讀

人體一天需要能量E如何計算1. 用體表面積計算:(單位:千卡)E=24(小時)gov體表面積(平方米)gov基礎代謝率(千卡/平方米/小時)其中:體表面積(平方米)=0.00659gov身高(cm)+0.0126gov體重(kg)-0.1603基礎

人體一天需要能量E如何計算

1. 用體表面積計算:(單位:千卡)

E=24(小時)gov體表面積(平方米)gov基礎代謝率(千卡/平方米/小時)

其中:體表面積(平方米)=0.00659gov身高(cm)+0.0126gov體重(kg)-0.1603

基礎代謝率專業查下表:

年齡

男Kcal/m2.h

女Kcal/m2.h

1

53

53

3

51.3

51.2

5

49.3

48.4

7

47.3

45.4

9

45.2

42.8

11

43

42

13

42.3

40.3

15

41.8

37.9

17

40.8

36.3

19

39.2

35.5

20

38.6

35.3

25

37.5

35.2

30

36.8

35.1

35

36.5

35

40

36.3

34.9

45

36.2

34.5

50

35.8

33.9

55

35.4

33.3

60

34.9

32.7

65

34.4

32.2

70

33.8

31.7

75

33.2

31.3

80

33

30.9

例如某男50歲,體重63公斤,身高175厘米,24小時所需能量:

E=24gov(0.00659gov175+0.0126gov63-0.1603)gov35.8=1535千卡

2. 直接公式計算:(單位:千卡)

男:66.47+13.7gov體重(kg)+5.0gov身高(cm)-6.8gov年齡(y)

女:65.6+9.5gov體重(kg)+1.8gov身高(cm)-4.7gov年齡(y)

例如:某男50歲,身高175厘米,體重63公斤,每日所需要能量:

E=66.47+13.7gov63+5gov175-6.8gov50=1465Kcal

3. 成人按每千克體重需要4.18KJ(1kcal)/小時估算(1J=0.24cal):

例如:某男50歲,身高175厘米,體重63公斤,每日所需要能量:

E=24gov4.18gov0.24gov63=1516kcal

綜上:3種計算方法結果相近,均為1500Kcal左右,專業用上述方法估算人體1天所需能量,為每日得膳食搭配提供參考依據,具體得各種膳食所含能量,后續會發文告訴大家。

 
(文/馮天姿)
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