中新網1月23日電 據日媒報道，有一部分人因為睡眠姿勢不對，即使時間睡足了，也存在難以恢復疲勞的情況，甚至會引起打呼嚕。近日，日本東京疲勞與睡眠診所所長梶本修身對這個問題表示，打呼嚕與睡覺時的姿勢有關，右側臥或能有所緩解。

據報道，梶山表示，打呼嚕經常是由姿勢不對引起。他說，打呼嚕實際上是舌頭根部下沉，阻塞氣管后使呼吸通道變窄所致。

他指出，特別是更年期后的女性，喉部肌肉會萎縮，就更容易產生打呼嚕這一情況。打呼嚕一般會造成睡眠呼吸暫?；蜃兾⑷酰瑥亩鴮е滤哔|量下降。

梶山稱，為防止打呼嚕的話，他推薦側臥睡這一睡姿。他談到，特別是右側臥睡，對于睡眠呼吸暫停和呼吸微弱的改善最有效果。除此之外，側臥睡時翻身也會比較容易，對血液循環等都有好處。