導讀：“我們家的小孩，最近這一年的身高都沒有變化，唉~”這是小編認識的一位媽媽最近吐露的憂愁，自己家的小孩正值長身體的時候，但身高的變化卻異常緩慢。都說人的身高發(fā)展就看兒童和青春期，如果過了青春期，身高大致就定型了。

因此，孩子的身高長得快不快，夠不夠高一直都是家長們特別在意的問題，生怕自己的孩子長不高，成為眾人之中的矮個子。但有時候，我們會發(fā)現(xiàn)有些人的身高確實是不高，而這又是什么原因導致的呢？在日常生活中，有哪些因素會讓孩子長不高？

我們都知道，一個人的身高都是“七分靠基因，三分靠后天”，父母的身高水平基本就決定了孩子出生后身高發(fā)展的基礎，但最終的身高會長到多少也還是會受到后天環(huán)境的影響。因此，我們在日常生活中也會遇到孩子的身高超過父母，或者孩子的身高發(fā)展更不如父母的情況。

在孩子的身高發(fā)育上，父母的基因在先，而后天的生長環(huán)境在后，想要孩子的身高有更好的發(fā)展，甚至突破父母基因的先天條件限制，那么在后天就一定要多多努力。從飲食營養(yǎng)、運動、睡眠等多方面入手，為孩子的身高發(fā)展建立良好的后天環(huán)境。

而在孩子的日常生活中，很多不良的生活習慣看起來沒有太大的問題，但卻會影響到孩子的身高發(fā)育，導致自孩子長不高，甚至讓孩子過早地停止身高發(fā)育，成年后身高水平偏低。對此，以下的幾種常見的不良習慣，家長們就需要注意好：

1、過多的甜食糖分攝取

這里的糖分主要就是指各種的人工制造的糖分，比如各種飲料、甜食、糖果等等就含有大量的糖分。雖然糖分的攝取是不利于孩子的身體發(fā)育的，過度的攝糖很容易導致身材肥胖，從而影響身體的激素分泌，并且糖分過多攝取也不利于骨骼的鈣化作用，進而影響身高發(fā)展。

孩子生活中不良的睡眠習慣已經成為了阻礙身高發(fā)展的首要原因之一，現(xiàn)在很多孩子都有著不同程度的熬夜習慣，并且也有著不規(guī)律的睡眠作息。而在這種狀態(tài)極差的睡眠環(huán)境下，孩子身體的生長激素得不到充分的分泌，故而也就影響到了身高的正常發(fā)育。

3、營養(yǎng)攝取過剩，骨齡發(fā)育超前

為了讓孩子能夠長得快一些，很多家長會給孩子吃各種有助長高的營養(yǎng)補品，甚至是保健藥物，這樣孩子的身高在短期內也許會有快的增長，但這卻會帶來骨齡超前發(fā)育的問題。這對于孩子的身高發(fā)展很是不利，容易導致后期發(fā)育停止，影響最終身高水平。

4、飲食營養(yǎng)過分單一

營養(yǎng)過剩會導致孩子超前發(fā)育，但同樣的，身高的發(fā)育成長需要充足的營養(yǎng)供給才能有更好的發(fā)展空間，因此孩子日常的飲食就需要保證營養(yǎng)的豐富和多樣。有的孩子可能會有挑食、偏食、不愛吃飯的毛病，都會導致營養(yǎng)失衡亦或者是營養(yǎng)不良的問題，進而影響身高發(fā)展。

5、日常運動過剩，骨骼關節(jié)得不到充分活動

在日常生活中，不愛運動的小孩身高發(fā)育也比較緩慢，尤其是那些就愛宅在家里，坐著或者躺著的孩子。在發(fā)育成長時期內，身體的骨骼關節(jié)沒有足夠的運動鍛煉，這就會讓骨骼的鈣化作用減緩，身高發(fā)展自然也就落后于同期愛運動的小孩。

重要提示：小孩子的身高發(fā)展一方面由父母的遺傳基因決定，另一方面也受到了后天環(huán)境的影響。對此，生活中一些不良的習慣，諸如愛吃甜食、睡眠作息不充分、營養(yǎng)過剩或者營養(yǎng)不良以及缺乏運動都會導致孩子身高發(fā)育緩慢，難以長高。

今日話題：為了讓孩子長身高，你都做過哪些努力？歡迎留言討論。