免费人成动漫在线播放r18-免费人成观看在线网-免费人成黄页在线观看日本-免费人成激情视频在线观看冫-jlzzjlzz亚洲大全-jlzzjlzz亚洲日本

二維碼
企資網(wǎng)

掃一掃關(guān)注

當(dāng)前位置: 首頁 » 企資頭條 » 頭條 » 正文

「聽聽醫(yī)生怎么說」熬夜晚睡不可不知的底線

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-09-10 01:10:41    作者:企資小編    瀏覽次數(shù):37
導(dǎo)讀

北京朝陽醫(yī)院呼吸睡眠中心 郭兮恒 “現(xiàn)在有一些年輕人喜歡熬夜,如何來解決我們晚睡對我們睡眠的影響呢?首先如果大家一定要晚睡,那最好是每個星期晚睡的時間,要控制在不超過兩個晚上,不要連續(xù)地晚睡。如果是要晚


北京朝陽醫(yī)院呼吸睡眠中心 郭兮恒

“現(xiàn)在有一些年輕人喜歡熬夜,如何來解決我們晚睡對我們睡眠的影響呢?首先如果大家一定要晚睡,那最好是每個星期晚睡的時間,要控制在不超過兩個晚上,不要連續(xù)地晚睡。如果是要晚睡的話要特別注意,要考慮到晚睡以后再次入睡,出現(xiàn)入睡困難的問題,這可能跟你在晚睡期間的很多行為有關(guān)系。比如晚睡期間不要大量的飲酒,否則會影響你以后的睡眠。

另外有些人晚睡呢,又覺得困倦就需要喝這個茶和咖啡,那么過量地服用茶和咖啡也會造成后面的睡眠出現(xiàn)困難的問題。有的人由于過晚的睡眠以后會造成晚間再次入睡困難,過于興奮出現(xiàn)睡眠困難的話怎么辦呢?那我覺得可以通過一個用一些短效的睡眠藥物的調(diào)整來誘導(dǎo)睡眠,及時補充睡眠,這點要特別注意,有些睡眠藥它的作用時間是比較長,半衰期時間比較長。

如果你的是服藥時間過晚的話,可能對第二天白天的精神狀態(tài),工作能力都會產(chǎn)生很大影響,白天會容易出現(xiàn)嗜睡的問題,所以說如果是服藥的話要特別注意安全性的問題。 另外就是說如果是看完世界杯以后那么再次入睡,有的人可能由于交感神經(jīng)的過度興奮出現(xiàn)入睡困難,這時候可以洗個熱水澡,或者是用熱水泡泡腳,或者是給自己做一做按摩,那放松心情這樣的話呢,也可以能夠盡快地誘導(dǎo)大家進(jìn)入到睡眠的狀態(tài)。”

請您關(guān)注一下聽聽醫(yī)生怎么說

請關(guān)注您的健康

 
(文/企資小編)
打賞
免責(zé)聲明
本文為企資小編推薦作品?作者: 企資小編。歡迎轉(zhuǎn)載,轉(zhuǎn)載請注明原文出處:http://m.bangpiao.com.cn/news/show-174743.html 。本文僅代表作者個人觀點,本站未對其內(nèi)容進(jìn)行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,作者需自行承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。涉及到版權(quán)或其他問題,請及時聯(lián)系我們郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2023 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關(guān)注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯(lián)系
客服

聯(lián)系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 色视频线观看在线播放 | 亚洲欧美日韩中文字幕在线不卡 | 日本一本在线播放 | 欧美一区二区高清 | 亚洲国产日韩欧美在线 | a毛片免费全部在线播放毛 a毛片免费全部播放毛 | 三级在线观看 | 九九热国产在线 | 成人在线午夜 | 黄色网址在线视频 | 免费老色鬼永久视频网站 | 羞羞视频免费 | 日韩欧美在线综合网高清 | 伦理片中文字幕完整视频 | 日韩精品视频福利资源站 | 最近2019年中文字幕一页 | 欧美人成人亚洲专区中文字幕 | 黄网站免费在线观看 | 毛片手机在线观看 | 亚洲免费三区 | 免费看又黄又爽又猛的视频软件- | 49vv婷婷网| 日韩性大片免费 | 一级毛片在线免费播放 | 国产免费一级高清淫日本片 | 欧美成年人网站 | 亚洲国产日韩欧美在线as乱码 | 欧美日韩视频一区三区二区 | 免费在线视频一区 | 国产三级日本三级美三级 | 日韩video | 未成18年禁止观看的免费 | 丁香六月激情 | 日韩精品一区在线观看 | dy888午夜国产午夜精品 | 26uuu最新地址 | 国产免费又爽又黄又刺激的视频 | 午夜伦理影院 | 老司机免费福利视频无毒午夜 | 久中文字幕中文字幕亚洲无线 | 午夜日韩久久影院 |