橫向關系

我們經常會說到的“你真棒，你太厲害了，你真沒用，你真差勁....”這些語句其實都是評價性的語言，而評價性語言都是基于縱向的關系的語言。想要改變這種模式，最重要的是建立橫向關系的鼓勵法。如果能夠建立橫向關系，那自然就會說出一些更加真誠的的表示感謝、尊敬或者喜悅的話了。

被表揚是得到他人“很好”的評價，而這種判斷標準，是基于他人的或好或壞標準。如果個體只想得到表揚，那就只能迎合他人的標準，妨礙自己的自由。

而如果你真誠的用了謝謝，我很高興，幫了我大忙了等來純粹的表達自己的感謝，來傳達自己的喜悅，人在聽到感謝之詞的時候，就會知道自己能夠對別人有貢獻，能夠真正體會到自己的價值。

做出貢獻

有人會說得到別人表揚的時候，不是也會覺得自己有貢獻么？

的確如此。但是貢獻這個詞語是非常沉重的。我們說人只有在主觀上認為“我能夠對他人做出共貢獻”，只有這樣我們才能夠真正體會到感覺到自己有價值，這不是通過通過別人的評價“你做出了貢獻”而獲得。

這么說的話，如果一個人什么事情都沒有做，比如癱瘓在床的老人，比如閑居在家的孩子，那么他們是不是就沒有一點價值？

用存在的標準去判斷

當然不是?。。≌堊⒁?，你是在用“行為”的標準去看待他人，也就是那個人必須“做了什么”這一態度。按照這一標準，那癱瘓在床的老人和閑居在家的孩子都似乎沒做什么事情，反而依賴他人，看上去似乎是沒什么用。因此，請不要用行為的標準，而是要用存在的標準去看待他人。不要用“他人做了什么”去判斷，而是應該對其本身的存在表示喜悅和感謝。

如果按照這個標準，我們僅僅因為“存在于這里”，就已經對他人有用、有價值了，這是不容置疑的事實。

舉個例子，假如有親近的親人遇到了交通事故，而且陷入昏迷且有生命的危險。這個時候，， 你會不會還去考慮這個親人做了什么，是不是只要ta活下來就謝天謝地了。所以存在的標準就是這么簡單，癱瘓老人盡管沒做什么，但是他們存在的本身就可以支撐你和家人的心，發揮巨大作用。

有人又會說這個例子很極端，在日常情況下根本不會有這種心態。

做加法而不是減法

我們在看待他人的時候，往往會虛構一個對自己來說的理想形象，然后再去做減法一樣的評價。

例如父母希望孩子學習好，運動好，樣樣優秀，未來上好大學，找好工作。個體希望戀人善良多金溫柔體貼有責任。如果不能滿足或者達到自己的要求，就會對孩子對戀人產生種種不滿，從理想的的滿分一點一點的扣分。而這正是評價。

不要這樣，不要將孩子或者戀人去跟任何人相比，就把他看作自己，對他的存在心懷喜悅或者感激，不要從理想狀態下開始扣分，要從零分起不斷地加分。

假設孩子不想學習閑居在家，吃完飯后幫忙洗碗，你覺得孩子學習才是主業，其他的不重要，就對他說，趕緊去學習，這件事不要做了。這就是按照理想的孩子在做減法，這樣會更挫傷孩子的勇氣。

但是，如果能真誠的說一句“謝謝”的話，孩子也許就可以體會到自己的價值，進而邁出新的一步。

也許孩子依然不會邁出新的一步呢？

總得有人開始。即使他人不合作，那也跟你沒關系。事情應該有我們來開始，不必去考慮他人是否合作。