皮膚易過敏發炎，哪些東西必須“忌口”？便秘了到底吃什么能通便？腰椎間盤突出了怎么辦……日常生活中，總有些關于健康和養生的“小疑惑”，各種說法和偏方滿天飛，究竟該信哪個？別急，我們開通了“浦東醫生話養生”欄目，邀請浦東新區各大醫院的可能和醫生為你帶來可以的養生和健康知識，一起來看看吧！

減肥減肥，肥胖是個啥？肥胖癥目前為慢病中增長速率蕞快的一類疾病，已成為威脅國人健康的重要問題。肥胖不健康，很多小伙伴希望能夠快速、輕松地減肥。然而上海國際醫學中心內分泌科醫生鄔亦華卻說：減肥沒有捷徑可走。

肥胖的危害很多

鄔醫生介紹，過去十年，平均每年新增慢性病例接近了2倍。心臟病和惡性腫瘤病例增加了近1倍。肥胖人口將達到3.25億，未來20年將會增長一倍，腰圍只要增長 2.54厘米，血管就會增長4英里，患癌風險高8倍。

肥胖癥還被稱為“萬病之源”，它引起的并發癥有20多種，如糖尿病、高血壓、痛風、高脂血癥、多囊卵巢綜合征、睡眠呼吸暫停綜合癥、膽囊炎與膽石癥、骨質疏松癥等。

肥胖還會增加18種癌癥風險，有數據顯示，BMI每增加5個單位，子宮內膜癌、食管腺癌等18種腫瘤的風險就會相應升高。

肥胖者要加強自我管理

而我們在日常生活中可以發現，整天嚷嚷著要減肥的，往往是并不胖的人，真的胖成球的，都覺得自己很“勻稱”，不需要減。只有胖出糖尿病、高血壓、痛風，才會悔不當初，真正痛下決心要減肥。

而男性的肥胖率比女性高很多、對肥胖的認知更低，因此男性更應該加強自我管理。

那么哪些人才是醫學上的“胖”呢？

1.看身體質量指數（BMI）

計算方法：BMI=體重（kg）÷（身高（m））2

華夏人正常BMI指數在18.6-23.9。BMI在24~27.9，為超重，如果是BMI>28，你已經達到了肥胖了！

2.腰圍

男性腰圍 ≥ 85 厘米，女性腰圍 ≥ 80 厘米，就是腹型肥胖。

3.體脂率

這是蕞簡單的測量方法，可以到醫院、社區衛生中心等機構進行人體成分檢測。

減肥，沒有任何捷徑！

1

生活方式作為超重/肥胖的一線治療方式，應以強化飲食控制、加強運動指導為基礎，以藥物及手術治療為輔，其中藥物主要有“奧利司他”（我國目前唯一批準的減肥藥）。

2

2型糖尿病合并肥胖的患者，可以選用“二甲雙胍、利拉魯肽、阿卡波糖”等不增加體重的降糖藥物。

3

對于在生活行為方式加藥物治療后，體重下降仍不明顯的重度肥胖患者，可進行手術治療。

責任編輯 劉婉鑫

近日 浦東發布