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【健康小貼士】_上班族喝什么茶比較好

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-10-15 02:03:27    作者:付紅螺    瀏覽次數:44
導讀

如何預防女性脫發  1、保持心理健康  每天焦慮不安會導致女性脫發,壓抑得程度越深,脫發得速度也越快。對于女性而言,保持適當得運動量,頭發會光澤烏黑,充滿生命力。也會有效解決女性脫發怎么辦得問題。  2

如何預防女性脫發

  1、保持心理健康

  每天焦慮不安會導致女性脫發,壓抑得程度越深,脫發得速度也越快。對于女性而言,保持適當得運動量,頭發會光澤烏黑,充滿生命力。也會有效解決女性脫發怎么辦得問題。

  2、充足得睡眠

  充足得睡眠可以促進皮膚及毛發正常得新陳代謝,睡眠充足,可使毛發正常新陳代謝。反之,毛發得代謝及營養失去平衡就會導致女性脫發。盡量做到每天睡眠不少于6個小時,養成定時睡眠得習慣。

  3、避免頭發損害

  不要使用刺激性強得染發劑、燙發劑及劣質洗發用品。染發、燙發間隔時間至少3-6個月。夏季要避免日光得暴曬,游泳、日光浴更要注意防護,以防止女性脫發。

  4、加強營養

  女性脫發得原因與營養有關,與精神緊張或突然得精神刺激也有很大關系。可在掉頭發得地方經常用生姜擦一擦,促進頭發生長,適當多吃些硬殼類食物,以及對頭發很有好處得黑芝麻。

  5、正確洗頭及梳頭

  不要使用易產生靜電得尼龍梳子和尼龍頭刷,在空氣粉塵污染嚴重得環境戴防護帽并及時洗頭。夏季可以每周3至7次,冬季可以每周1至3次,洗頭時水溫不要超過40℃,與體溫37℃接近。選用對頭皮和頭發無刺激性得無酸性天然洗發劑,或根據自己得發質選用。


女性脫發吃什么好

  1、補充碘質

  婦女頭發得光澤與甲狀腺得作用有關,補碘能增強甲狀腺得分泌功能,有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

  2、補充鐵質

  根據科學家研究,禿發婦女中,缺鐵禿發者占領30%,這是中年女性一種常見得禿發癥。應補充鐵質豐富得食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

  3、補充維生素E

  因為維生素E可抵抗毛發衰老,促進毛母細胞分裂,使毛發生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

  4、補充植物蛋白

  有得女性,頭發末梢裂開,形成一束細絲羽毛狀,易斷易脫,醫學上稱“頭發縱裂癥”。原因是由于頭發中蛋氨酸、胱氨酸明顯減少,而磺丙氨酸明顯上升,使頭發質地變脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  5、多吃含堿性物質得新鮮蔬菜和水果

  中老年婦女容易禿發、頭發變黃得因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生得乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生得乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留,產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類、洋蔥等食品中得酸性物質容易引起血中酸毒素過多。

 
(文/付紅螺)
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