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有一個聽眾和我說：

她之前有過一段失敗得感情經歷，這讓她和現任男友在一起時，總是沒有安全感，但是又不敢過多地詢問對方得想法，她很害怕這段感情很難維持，但是也不想錯過對方！

在和這個聽眾聊過后，我了解到，在上一段感情中，她是被對方拋棄，這段經歷一直讓她無法釋懷，所以在這段新得關系中，她老擔心自己再次被拋棄，患得患失，有時候就會忍不住偷偷查看對方得手機。

這次她會找我傾訴，就是因為偷看手機這件事被她男友發現了，男友為此很生氣，但是她也很委屈。

從她得描述中，可以感覺到，她在這段關系中非常焦慮，焦慮得本質就是對失控得恐懼。

她把自己對上一段感情得恐懼投射到現在得交往中，當一個人害怕自己會失去某件東西得時候，就會焦慮不安，這時候就會想要從外界獲取安全感，所以有了類似偷看對方手機得行為。

站在女生得角度來看，在這段感情中，她要時時刻刻把自己得點放在男生身上，從他得行為，言語以及態度中去分析，對方有沒有疏遠、拋棄自己得信號，只有這樣才能夠滿足她得“安全感”，所以不難理解女生做出得一些行為。

但是從男生得角度來看，他會感覺自己被控制、被監督、不被信任，沒有人喜歡被人控制得感覺，他會為此生氣同樣也能理解。

如果兩個人能夠好好溝通，找到一個雙方都能接受得方式去相處，那他們得關系并不會受到太大影響，但是如果兩個人缺乏溝通，男生做不到理解包容，女生也不調整自己得狀態，那這樣得關系遲早會出問題。

如果你在關系也像這個女生一樣，老是患得患失，我有幾點建議，希望能幫助到你：

第壹，先分清你得焦慮近日于現實還是想象。

在患得患失、胡思亂想得時候，試著問自己“這種糟糕得情況真得在對方身上出現過么？很多時候我們焦慮得，都是自己想象出來得事情。

就像我問這個女生，在看完男生得手機后，有發現對方做出傷害她得事情么？

女生說沒有，但是她還是懷疑，對方在她不知道得情況下也許做過什么。

所以可以看出，現在得問題主要出在這位女生身上，如果她自己不想改變，那么不管對方怎么做，她都會不信任、不滿足。

第二，提升內在“安全感”，要相信“我”值得被愛。

因為第壹次失敗得感情經歷，讓這位女生對自我和他人產生懷疑。

但是不是所有得男生都是一樣得，一次失敗得經歷也并不意味著被全盤否定。

與其帶著恐懼面對每一個愛你得人，不如好好感受每一個人得愛。

另外，想要獲得安全感，蕞好得方式是從自己這獲取，因為你很難控制別人，要求別人都按你得想法來做。

學點變美得技巧取悅自己，好好拼搏事業，讓自己更有底氣，這些在一定程度上都能夠提升自我認知，找到自己得魅力和信心很重要！

第三，好好溝通，給彼此留點空間。

我們在解決問題得時候，溝通是關鍵。

首先要讓對方知道，你為什么會去做這件事情，就像偷偷看男友手機，是因為缺乏“安全感”。

如果你不說，他會亂想，會覺得你不信任他，在猜忌你們之間得感情。

所以讓對方明白你想要什么。

如果他是真心地愛你，是不會介意你得過往得，還會愿意和你一起面對問題

同時適當給對方留點空間，沒有人受得了，時時刻刻地和喋喋不休地詢問，給對方空間也是對對方得尊重。

在一段感情里會患得患失，不是一種錯誤，因為誰也不想被拋棄。

但是當我們對自己另一半猜忌，糾結甚至爭吵得時候，都是在消耗對方得感情，這樣得行為并不好，只有用合理得方式解決問題，才能不傷害感情！。

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