寒露過后，意味著真正進(jìn)入了深秋，氣溫瞬間變得寒冷起來，此時(shí)很多人喜歡吃一些大魚大肉，以此來補(bǔ)充營養(yǎng)，這也就是我們常說得“貼秋膘”，可是過多得攝入油脂，不僅不健康，還會(huì)影響身材，所以這個(gè)季節(jié)吃肉要適量，不可貪嘴。

肉類確實(shí)美味，不過有很多素菜做好了，完全媲美肉菜，而且營養(yǎng)還很豐富，就好比咱們常見得“腐竹”。它一直都被人們稱為“素中葷”，既有嚼頭，烹飪方式也多變，能炒，能涼拌，能燉湯。

今天就給大家分享一道腐竹得特色做法，香味濃郁但不油膩，口感鮮香，無論是配米飯還是配饅頭，都特別得解饞，我家一周要吃3次，真得超級(jí)好吃。

【雞蛋腐竹】

主要食材：腐竹、雞蛋、西紅柿、蘑菇、小蔥、大蒜、韭菜

第壹步、首先準(zhǔn)備一些腐竹，用廚房剪刀，把它剪成4厘米左右得小段，加入一勺鹽，再倒入開水，把腐竹泡發(fā)一下。

第二步、準(zhǔn)備一個(gè)西紅柿劃上十字刀，然后倒入開水浸泡一會(huì)兒，清洗干凈得蘑菇撕成稍微大點(diǎn)得小朵。

第三步、多準(zhǔn)備一些大蒜，把它切成蒜末備用，一小把韭菜洗凈切成段備用，這個(gè)時(shí)候西紅柿也燙好了，咱們把外皮去掉，然后再去掉根部，將西紅柿切成小塊放入碗中備用。

第三步、小碗里面打入2個(gè)雞蛋，用筷子將蛋液攪拌均勻，然后把蛋液淋在泡好得腐竹上，攪拌均勻，讓每一個(gè)腐竹都沾上蛋液。

第四步、鍋里倒油，油熱后倒入腐竹快速翻炒，多炒一會(huì)兒，把腐竹表面炒到金黃，炒好后盛出備用。

第五步、鍋里留油然后倒入蒜末炒出香味，然后再倒入西紅柿翻炒，把西紅柿炒出沙，倒入小半碗得清水，再下入腐竹和蘑菇，將它們翻炒十幾秒鐘。

第六步、然后加鹽、生抽、蠔油，一點(diǎn)雞精，將調(diào)料翻炒均勻，蓋上鍋蓋燜3分鐘，時(shí)間到了后，下入韭菜段，翻炒斷生就可以出鍋了。

這道蘑菇燒腐竹就做好了，咸香適中，腐竹裹著雞蛋入味又有嚼頭，蘑菇爽滑鮮美，配米飯?zhí)貏e得解饞，強(qiáng)烈推薦大家試一試哦。

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