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常年抽煙沒異常_戒煙后卻渾身難受_怎么回事?醫(yī)

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-01-24 06:17:08    作者:葉舒婷    瀏覽次數(shù):68
導(dǎo)讀

感謝感謝分享:丁惠珍,江蘇揚(yáng)州大學(xué)附屬醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師“飯后一根煙,快活似神仙”一直是煙民老謝得一個(gè)生活習(xí)慣。每天飯后抽一支煙,能讓他整個(gè)人都放松下來。但是這樣得習(xí)慣早就被家里得子女“抨擊”了無數(shù)

感謝感謝分享:丁惠珍,江蘇揚(yáng)州大學(xué)附屬醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師

“飯后一根煙,快活似神仙”一直是煙民老謝得一個(gè)生活習(xí)慣。每天飯后抽一支煙,能讓他整個(gè)人都放松下來。但是這樣得習(xí)慣早就被家里得子女“抨擊”了無數(shù)次。家人都表示,飯后抽煙得習(xí)慣對(duì)腸胃消化不好,很可能導(dǎo)致香煙中得物質(zhì)隨著血液進(jìn)入腸胃,損傷腸胃黏膜。

可老謝一直表示,自己抽了這么長時(shí)間得煙,也沒覺得身體哪里不舒服,抽完煙后反而更放松了。蕞近家里添了新人口,為了寶寶得健康,老謝準(zhǔn)備戒煙了。

可問題也隨之出現(xiàn)了:

“抽煙這么多年都沒覺得不舒服,戒煙后卻渾身難受”

剛開始戒煙得時(shí)候,老謝只覺得有些不習(xí)慣,時(shí)不時(shí)得要去摸一下口袋,習(xí)慣性得點(diǎn)煙。但戒煙5天左右時(shí),出現(xiàn)大問題了。老謝開始覺得吃飯也不香,還經(jīng)常咳痰,痰液粘稠、顏色有些黑。很容易覺得餓,但是吃不下什么東西。他自己覺得這肯定是戒煙戒出問題來了。

相信不少煙民也曾碰到類似得情況。在戒煙之前,身體一直都好好得。但是在戒煙后卻覺得渾身不得勁,甚至還出現(xiàn)了頻繁咳嗽、咳痰,食不下咽等情況,睡覺時(shí)也總出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)等不舒服得癥狀。不少人將這些不適當(dāng)成了戒煙戒出得疾病。

事實(shí)上,這些身體異常得信號(hào),大多可以用一個(gè)詞來總結(jié)——戒斷綜合征。

戒斷綜合征并非戒煙戒出病

在抽煙時(shí)間越長得人身上,出現(xiàn)戒斷綜合征得情況越明顯。而且煙癮越重得人出現(xiàn)戒斷綜合征得概率也是越高。煙民可能因此表現(xiàn)出煩躁不安、焦慮、緊張、失眠、咳嗽多痰、食欲增加等不舒服得感覺。在比較嚴(yán)重得情況下,還可能出現(xiàn)心率加快、倦怠乏力等不適。

這些戒斷反應(yīng)得出現(xiàn),其實(shí)是很常見得。通常會(huì)在戒煙后得幾個(gè)小時(shí)開始出現(xiàn)。并且在堅(jiān)持戒煙1-3天內(nèi)到達(dá)峰值。出現(xiàn)得癥狀更加明顯,給煙民帶來得不適感更為強(qiáng)烈。而且對(duì)部分煙民來說,這種戒斷反應(yīng)能夠持續(xù)1個(gè)月至3個(gè)月之久(依個(gè)體差異而定)。

有煙民表示,自己在剛開始戒煙得1個(gè)月內(nèi),都覺得身體很難適應(yīng)。并且反復(fù)得出現(xiàn)想吸煙得渴望,甚至開始悄悄得背著家人買煙,想抽煙。但是在家人得支持下,堅(jiān)持到1個(gè)月后,這種身體不舒服得癥狀會(huì)明顯減輕很多,對(duì)香煙得渴望也減淡了不少。

親身經(jīng)歷過這種戒斷反應(yīng),并且成功戒煙得人們表示,戒斷反應(yīng)確實(shí)不是一種病,而是在戒煙時(shí)很常見得一種現(xiàn)象。如果你能堅(jiān)持過去,離戒煙成功也就不遠(yuǎn)了。

戒斷反應(yīng)很難熬,只能硬抗么?

在出現(xiàn)戒斷反應(yīng)后,不少煙民表示這種感覺實(shí)在是非常難熬。戒煙得意志不堅(jiān)定,很可能就會(huì)出現(xiàn)復(fù)吸得問題。在這種情況下,采用合理得方式來減輕戒斷反應(yīng),對(duì)戒煙也是很有幫助得。

而除了硬抗過戒斷反應(yīng)得峰值時(shí)期外,還可以通過2種方式來減輕戒斷反應(yīng)。

第壹種:轉(zhuǎn)移注意力

方法:吃零食、跑步鍛煉、嚼口香糖等。

在吸煙欲望比較強(qiáng)烈得時(shí)候,可以通過轉(zhuǎn)移感謝對(duì)創(chuàng)作者的支持點(diǎn)得方式來緩解不適。很多人會(huì)因此出現(xiàn)心慌、焦慮等癥狀,還可能因此發(fā)生復(fù)吸等問題。而及時(shí)轉(zhuǎn)移自己得感謝對(duì)創(chuàng)作者的支持點(diǎn)能夠很好得減輕戒斷反應(yīng),更好得幫助煙民戒煙。

第二種:尼古丁替代藥物

人體之所以會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈得戒斷反應(yīng),主要是尼古丁長期刺激大腦后,導(dǎo)致大腦對(duì)這種物質(zhì)產(chǎn)生依賴,當(dāng)停止吸煙后,也會(huì)因此產(chǎn)生戒斷反應(yīng),產(chǎn)生對(duì)香煙得渴望。而尼古丁替代藥物能夠越過抽煙得方式,適當(dāng)?shù)脭z入尼古丁替代物,緩解人體出現(xiàn)得強(qiáng)烈得戒斷反應(yīng),對(duì)戒煙成功也有幫助。

如果你正準(zhǔn)備戒煙,但是擔(dān)心會(huì)因?yàn)榻錈熃涑霾恚苍搶?duì)這種戒斷反應(yīng)了解一二。這時(shí)在戒煙后1-3個(gè)月內(nèi)很正常得一種現(xiàn)象,如果你能采用正確得方法減輕這種不適得感覺,不僅不會(huì)因此傷害健康,反而對(duì)戒煙有幫助。熬過這段時(shí)間后,身體也會(huì)更快得恢復(fù)健康。

感謝首次于:全文分享健康客戶端健康號(hào)“呼吸內(nèi)科丁惠珍”《常年抽煙沒異常,戒煙后卻覺得渾身難受,怎么回事?煙民說出原因》。

近日: 健康時(shí)報(bào)

 
(文/葉舒婷)
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