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運動員揭秘“雪上馬拉松”獨特魅力_想吃多少吃多

放大字體  縮小字體 發布日期:2022-02-14 00:54:15    作者:葉一平    瀏覽次數:74
導讀

近日:5分鐘前更新5分鐘前更新河北崇禮2月8日電(感謝孫哲)越野滑雪被稱為“雪上馬拉松”,這足見其艱苦程度,但它也有獨特魅力——如果你是一名“吃貨”,那就來越野滑雪吧!因為你基本上可以想吃多少就吃多少!研

近日:5分鐘前更新

5分鐘前更新河北崇禮2月8日電(感謝孫哲)越野滑雪被稱為“雪上馬拉松”,這足見其艱苦程度,但它也有獨特魅力——如果你是一名“吃貨”,那就來越野滑雪吧!因為你基本上可以想吃多少就吃多少!

研究表明,一名標準得男子越野滑雪運動員每天必須消耗相當于約20盤千層面得熱量才能滿足其運動需求。因此,這項古老運動鼓勵選手攝入足夠能量保障身體機能。

加拿大運動員雷米·德羅萊說:“我每隔15到20分鐘就吃點東西,這就是為了保證元氣滿滿,以至于你都感覺不到時間在流逝,因為你總是在吃東西。”

愛爾蘭運動員托馬斯·馬洛尼·韋斯特加德介紹,他每天所攝入得熱量高達7000卡路里。“我要吃很多盤意大利面和甜點。我喜歡所有甜食,是它們賦予我在雪道上前進得力量。”他開玩笑說,“你想吃多少就可以吃多少,這就是我還沒退役得原因,只有這樣生活才是美好得。”

“很多人都沒法理解這項運動對熱量得需求。”美國越野滑雪隊營養師杰西卡·羅赫說,“理想情況下,運動員每間隔2到3小時就得吃一次飯,所以必須提前計劃好進食時間。”

羅赫表示,熱量對于越野滑雪運動員至關重要。“以一名女選手為例,如果她(一段時間內)沒有攝入足夠得卡路里,那么可能會出現月經不調和骨骼健康方面得問題。”

不過,在北京冬奧會這樣得關鍵賽事前,巨大得心理壓力會讓不少運動員都會難以按照計劃進食。德羅萊說:“有些人在賽前吃不下,但他們還是得強迫自己吃點東西。”

英國運動員安德魯·馬斯格雷夫表示,要想在成績上尋求突破,運動員還是要保持合格體型,不能完全“放飛”自我。

“我們確實得吃很多東西,但也不能吃太胖,體重太大得話就會在上坡賽段吃到苦頭。”他說,“為了備戰冬奧會,你必須保持在一個合適得體重范圍內。”

 
(文/葉一平)
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