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B族維生素_什么情況需要補充?這5種疾病可以用

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-02-18 02:30:29    作者:百里恩格    瀏覽次數(shù):56
導讀

B族維生素是身體上必不可少得營養(yǎng)素,包括維生素B1、B2、B6、B12、生物素和泛酸、煙酸以及葉酸等。只要保證營養(yǎng)均衡,體內(nèi)幾乎不會缺乏,不過挑食偏食、一日三餐不規(guī)律、過度節(jié)食、吸煙酗酒、消化吸收功能減退等都會

B族維生素是身體上必不可少得營養(yǎng)素,包括維生素B1、B2、B6、B12、生物素和泛酸、煙酸以及葉酸等。只要保證營養(yǎng)均衡,體內(nèi)幾乎不會缺乏,不過挑食偏食、一日三餐不規(guī)律、過度節(jié)食、吸煙酗酒、消化吸收功能減退等都會導致B族維生素缺乏。 B族維生素得作用遠遠超過人們所想象得,常常用于制作成藥物幫助治療疾病。


B族維生素有哪些作用?

1、維生素B1

大多數(shù)腳氣病是體內(nèi)缺乏維生素B1造成得,其主要癥狀是無食欲、大便干結(jié)或便秘、神經(jīng)受損等,甚至會誘發(fā)心力衰竭,這種情況下應在醫(yī)生指導下用維生素B1片。腳氣病跟腳氣完全不同,腳氣是受到真菌感染造成得,服用維生素B1片沒有任何作用,其關鍵點是抗菌治療。另外,體內(nèi)缺乏維生素B1時也會造成抑郁和煩躁。平時可以多吃含維生素B1得豆類、酵母、瘦肉以及動物內(nèi)臟和米糠等。

2、維生素B2

部分舌炎發(fā)生跟維生素B2缺乏有一定得聯(lián)系,其主要癥狀是舌頭上有潰瘍、出現(xiàn)絲狀乳頭萎縮等,這種情況下應去醫(yī)院看看是否體內(nèi)缺乏,必要時還在醫(yī)生指導下用維生素B2片。在動物內(nèi)臟、蛋類、瘦肉以及奶類中含有維生素B2。值得提醒得是,維生素B2片不能跟止吐藥同用,以免在體內(nèi)發(fā)生相互作用。

3、煙酸

煙酸能維持皮膚健康,體內(nèi)缺乏時易造成糙皮病,其主要特征是長有紅斑、瘙癢和燒灼感、流出滲液,發(fā)展到一定程度時可生成皰疹和大泡,逐漸結(jié)痂和色素沉著,皮膚粗糙且有鱗屑。這種情況下應著重吃含葉酸得動物肝臟、菜豆類、谷類以及酵母等;必要時還需服用煙酸片,不過不能過量,不然會導致心跳速度加快、頭痛頭暈和惡心嘔吐等。

4、維生素B6

大多數(shù)脂溢性皮炎發(fā)生跟體內(nèi)缺乏維生素B6有關,其主要特征是頭皮上有暗紅色得斑、表面覆蓋一層痂皮或鱗屑。不妨多吃含維生素B6得蛋黃、全麥食品、豆類、堅果以及魚肉等;必要時還需補充維生素B6片,但不能過量,以免造成周圍神經(jīng)炎。

5、葉酸

H型高血壓患者體內(nèi)代謝異常,同型半胱氨酸水平升高,易造成高同型半胱氨酸血癥,患腦卒中和急性心梗得風險也隨之升高。葉酸參與氨基酸代謝,能降低同型半胱氨酸水平,同時也能促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。大多數(shù)食物中含有葉酸特別是綠葉蔬菜和水果以及酵母等。

溫馨提示

值得提醒得是,有些疾病并不一定百分百是缺乏B族維生素導致得,還需進一步去醫(yī)院做全面檢查,若確定是缺乏維生素B,那么需在醫(yī)生指導下正確補充維生素B片。 B族維生素廣泛集中在動物性食物中,如動物肝臟和酵母等,植物中幾乎不存在,所以應做好葷素搭配,保證營養(yǎng)均衡和全面。

家庭醫(yī)生在線專稿,未經(jīng)授權不得感謝

 
(文/百里恩格)
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