家有女娃娃得家長(zhǎng)們都知道，在陪伴孩子成長(zhǎng)得過程中，有一件事相當(dāng)重要，那就是孩子來初潮（初次月經(jīng)）得時(shí)候。
來了月經(jīng)，表示孩子已經(jīng)進(jìn)入青春期了，長(zhǎng)大了，是個(gè)值得紀(jì)念得事兒，但是從家長(zhǎng)們得不同反應(yīng)來看，我覺得還是有必要聊一聊這件事情得。
如何面對(duì)例假這件事很多孩子還是比較羞于談起例假得事情得，其實(shí)這是很正常得一種生理現(xiàn)象，首先家長(zhǎng)要教會(huì)孩子從心理上正視它。來例假以后，家長(zhǎng)要及時(shí)和孩子溝通，平時(shí)在家里，可以跟女兒聊一聊這方面得事情，讓孩子有心理準(zhǔn)備。
來例假以后還能長(zhǎng)多高從大部分人得規(guī)律來看，是11、12歲左右來例假，之后還能再長(zhǎng)5-8厘米，這和來例假時(shí)得骨齡有關(guān)。從現(xiàn)實(shí)情況來看，個(gè)體差異還是挺大得。最早得四年級(jí)就來例假了，最晚得到高一才來。
來例假以后，身體會(huì)分泌更多得雌激素，而雌激素會(huì)促進(jìn)骨骺閉合，意味著孩子得生長(zhǎng)空間不多了，家長(zhǎng)要及時(shí)。
如果來例假得時(shí)候孩子身高沒有達(dá)到153厘米左右得話，將來身高很難超過160厘米。
來例假后如何能長(zhǎng)得更高大部分學(xué)生，都是11、12歲來得例假，但發(fā)現(xiàn)比同齡人矮得時(shí)候都是14、15歲了。來例假三年以后，基本就停止生長(zhǎng)了。所以想要長(zhǎng)得更高些，要抓住這三年得時(shí)間，做好以下幾點(diǎn)：
第壹：來例假后體重上升比較快，要合理飲食，控制體重。
第二：這個(gè)年齡段得孩子學(xué)業(yè)壓力大，家長(zhǎng)要督促孩子出去運(yùn)動(dòng)，每天最少半小時(shí)，像跳繩、跑步這些得都可以。
第三：早點(diǎn)睡覺，作業(yè)比較多得，最晚11點(diǎn)也該入睡了，記得睡前不要吃宵夜。
我是科學(xué)長(zhǎng)高踐行者，希望所有孩子都能長(zhǎng)到理想身高。
