免费人成动漫在线播放r18-免费人成观看在线网-免费人成黄页在线观看日本-免费人成激情视频在线观看冫-jlzzjlzz亚洲大全-jlzzjlzz亚洲日本

二維碼
企資網(wǎng)

掃一掃關(guān)注

當(dāng)前位置: 首頁 » 企資頭條 » 教育 » 正文

一天要吃多少主食才算正常?

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-03-09 09:08:58    作者:付湛曦    瀏覽次數(shù):82
導(dǎo)讀

2018 年 8 月 16 日,著名的《柳葉刀》雜志就發(fā)了一篇研究碳水化合物攝入量與壽命長短的論文,所謂的碳水化合物其實(shí)就是糖類的另一種稱呼,只是考慮到普通人一般聽到糖就本能地以為只有甜的才叫糖。所以呢,在食品科

2018 年 8 月 16 日,著名的《柳葉刀》雜志就發(fā)了一篇研究碳水化合物攝入量與壽命長短的論文,所謂的碳水化合物其實(shí)就是糖類的另一種稱呼,只是考慮到普通人一般聽到糖就本能地以為只有甜的才叫糖。所以呢,在食品科學(xué)或者健康養(yǎng)生的話語環(huán)境中,一般大家都把糖類說成碳水化合物,簡稱碳水。像富含淀粉的面包、米飯、面條或者甜甜的各種糖都是柳葉刀這篇論文中所說的碳水。

之前柳葉刀發(fā)布了一篇研究脂肪與死亡率的論文,結(jié)果引起了軒然大波:

這篇最新的論文的結(jié)論是,碳水?dāng)z入量占整個熱量來源 50% - 55% 的人群,其壽命越高!

這項(xiàng)研究的參與者是 15428 名美國人,年齡在45 - 64歲之間,來自四個分屬于不同美國城市的社區(qū)。上世紀(jì)八十年代末,研究人員用了六年時間,通過問卷的方式,收集了這些參與者的飲食習(xí)慣。接著研究人員追蹤調(diào)查了長達(dá) 25 年,并記錄了參與者的死亡情況。這 25 年中,共有 6283 名參與者離世。

研究人員把每日熱量來源中碳水占比

低于40% 的定義為“低碳水”飲食,

高于 70% 的定義為“高碳水”飲食。

研究發(fā)現(xiàn)在 1/4 個世紀(jì)的時間中,高碳水和低碳水飲食的人壽命更短,而那些“適量碳水”,尤其是碳水占到總熱量源 50-55% 的人壽命更長!

根據(jù)這些發(fā)現(xiàn),研究人員做出了一項(xiàng)預(yù)測。

以 50 歲以上的群體為例,適量碳水飲食的人群平均預(yù)期壽命為 83 歲,而低碳水飲食(也就是類似生酮飲食和阿特金斯飲食),這樣飲食的人群的平均預(yù)期壽命少了 4 年,為 79 歲。

不過有一種吃法可以逆轉(zhuǎn)這種頹勢。柳葉刀公布的這項(xiàng)研究的第二部分中,研究人員詳盡分析了用蛋白和脂肪替代部分碳水后,參與者們發(fā)生的不同反應(yīng)。

柳葉刀的結(jié)論是:

那些低碳水飲食者如果還同時攝入了大量動物蛋白和脂肪,則壽命更短。但如果同樣是低碳水飲食者,他偏愛吃素,以植物蛋白和脂肪為主,那么他們的壽命則會更長!

 
(文/付湛曦)
打賞
免責(zé)聲明
本文為付湛曦推薦作品?作者: 付湛曦。歡迎轉(zhuǎn)載,轉(zhuǎn)載請注明原文出處:http://m.bangpiao.com.cn/news/show-325645.html 。本文僅代表作者個人觀點(diǎn),本站未對其內(nèi)容進(jìn)行核實(shí),請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,作者需自行承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。涉及到版權(quán)或其他問題,請及時聯(lián)系我們郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2023 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關(guān)注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯(lián)系
客服

聯(lián)系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 精品视频在线免费 | 一区二区三区高清视频在线观看 | 午夜刺激爽爽视频免费观看 | 日韩成人免费在线视频 | 久久久精品视频直接观看 | 制服丝袜综合网 | 亚洲欧美日产综合一区二区三区 | 亚洲人成网址在线播放a | 日本高清xxxxx | 高清一级做a爱过程免费视频 | 国产精品免费小视频 | 成人精品免费网站 | 18勿进色禁网站永久免费 | 91免视频 | 日本xxxx色视频在线观看免 | 干干操 | 欧美videos另类极品 | 丁香六月狠狠激情综合基地 | 日韩欧美二区 | 欧美日韩国产中文字幕 | 日本高清一区 | 国产欧美一区视频在线观看 | 日韩美女毛片 | 性放荡一级小说 | 在线精品国产第一页 | 黄色毛片免费进入 | 亚洲一区影音先锋色资源 | 日本aⅴ精品一区二区三区久久 | 欧美成人观看免费完全 | www.伊人久久| 免费成人一级片 | 欧美激情一区二区三区在线 | 三级国产精品一区二区 | 免费视频www| 国产麻豆成人传媒免费观看 | 欧美激情图区 | 成 人 黄 色 视频播放16 | 久久受www免费人成_看片中文 | 琪琪色网站| 欧美色图亚洲图片 | 日本欧美一区二区三区视频麻豆 |